第七章　立夏节气养生： 养心护心　防血管病

·立夏——夏来临

每年5月6日前后是二十四节气的立夏节气，这一节气在战国末年就已经确立了。在天文学上，立夏表示温暖的春季已经结束，炎热的夏季即将开始。实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。此时，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓荫夏日长，楼台倒影如池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18～20℃，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。进入了五月，很多地方洋槐花也正开，是开始生产洋槐蜂蜜的好时候。

立夏前后，华北、西北等地气温回升很快，但降水仍然不多，加上春季多风，蒸发强烈，大气干燥。而人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适，也最健康，此时多风少雨、气候干燥的特点，再加上人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，使人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，导致功能失调而致使大脑指挥失灵而引起一系列“上火”症状。所以，很多人会感觉咽喉干燥疼痛，鼻子发干，尤其是在早上起床以后，严重者嘴唇干裂，眼睛红赤干涩，小便发黄，大便干燥，食欲不振等。

还有一些人每到春夏之交会出现头痛、失眠、烦躁等不舒服的状况，看过医生，吃过一些药物进行调整后，收效甚微，看似不起眼的小毛病却搅得人心神不宁，抑郁寡欢。其实，这其中最根本的原因与“心”有关。在中医理论中，人与自然相统一，人体五脏活动与四季更迭相适应，人才能健康。而夏季正与五脏的心相应，在气候干燥炎热、人体流汗增多的环境下，心气极易遭到破坏。因此，立夏养生养“心”很关键。