为什么没有感染病毒却也出现头疼、乏力的“症状”？

先要排除身体上的问题，没有感染新型冠状病毒，也可能因为其他身体问题出现头疼乏力的症状，如感冒。具体是不是生病了，在目前环境下，如果症状不是很严重，建议通过热线进行咨询，目前很多医疗平台都开通了免费的咨询热线。

如果不是生病了，那么出现这些症状，可能和一个心理学现象有关，那就是“心理暗示”。我们可能已经接触了太多与新型冠状病毒感染的肺炎症状相关的信息，也时刻担心自己有没有发烧、咳嗽、胸闷，有些人反复想着“我可千万不要发烧呀”，结果想着想着，头就疼起来了。

我们接触到的这些信息，引发的情绪，反复的行为和想法，都会对我们形成“心理暗示”。

有些人可能会说，我想的是“不要发烧”，这个心理暗示有什么不对呢？

这样，我们来做一个实验。现在请你按我说的做：“请你不要去想象一只橘红色的气球。”

我想你可能没法按我说的做，因为现在你的脑子里就有一只橘红色的气球。

为什么会这样呢？因为，当我们要拒绝和抵抗它的时候，就必须先把足够的注意力分配给它，这个它可以是新型冠状病毒、发烧、恐惧……

那么，如何给自己做一些积极的心理暗示呢？试试下面的办法：

•多关注好的消息。

•虽然没有人希望疫情危机发生，但是或许这次经历也会给你带来一些好处，写出其中的三个。

•每天找到三件让你感到愉快和放松的事。

•找到一个朋友，相互说出对方的三个优点。

•在这次疫情中你觉得自己做得最好的三件事。

与心理暗示效应相关的部分认知偏误

注意偏向（atentional bias）：指相对于中性的刺激，个体更容易将注意力放在那些具有威胁的刺激上。

可得性偏差（availability heuristic）：指个体在做判断和思考事情发生的概率时，更有可能被那些经常出现、最近出现、容易获得或印象深刻的信息影响。

验证性偏误（confrmation bias）：指个体会选择性地回忆、搜集有利细节，忽略矛盾的资讯，并加以片面的诠释，来支持和验证自己的成见。