失眠的原因

引起失眠的原因有很多，如果归纳起来的话，可分为环境因素、躯体疾病、药物因素和心理因素四大类，如果发生失眠，就有可能是这四类因素中的某些因素单独或共同在起作用。

适宜的睡眠条件与环境，对睡眠来说是非常重要的。如果居所周围工地上机器彻夜轰鸣，居室内空气污浊、阴湿寒冷，被褥睡起来也不舒服，很难想象在这种条件和环境下能够睡得安稳。

各种疾病常常会导致失眠，疾病引起睡眠障碍的原因有以下几点：其一，疾病总会伴有躯体的不适，这些症状往往会在夜深人静时更加明显，以至于使人在夜里辗转反侧，不能成眠。举个例子，十二指肠溃疡的患者常有夜间上腹部疼痛，这样患者很容易在夜间痛醒；其二，疾病往往会给患者造成巨大的心理负担，通过这一间接作用可造成失眠；其三，很多精神疾病本身的症状之一便是失眠，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。需要说明的是，疾病所造成的失眠常与疾病伴随发生，也往往能够随疾病的好转而好转。

有些药物可影响睡眠，如中枢神经系统兴奋药、酒精等都可引起失眠。

心理因素是引起失眠的最重要又最不被重视的原因。喜怒哀乐悲恐惊，这七情中任何一种情绪的过度表达都可引起失眠，学习的紧张、工作的压力、与同事关系的不融洽、家庭成员之间的矛盾、夫妻关系的不和以及意外事件所造成的心理伤害都会造成失眠。心理因素可导致失眠，反过来失眠又会影响人的情绪和心理状况，引起焦虑、紧张、担心、情绪不稳，这些情绪反过来又会加重失眠，从而走入了怪圈。由此看来，心理因素不仅可引起失眠，而且还会加重失眠，在长期失眠者中，几乎毫无例外的都有心理因素的参与。