有句话是这样说的：每个人内心深处都住了两个人，一个是天使，一个是魔鬼。

我们惯常做的，是向外界展示天使的一面，但我们往往忽略了，其实每个人心里都住着一个魔鬼，它可能住得很深，可能在沉睡，但它一定是存在的。那么，它什么时候会被唤醒？——在情绪失控的情况下。

这时候，我们的天使一面就被盖过去了，转而呈现魔鬼的一面。

你是不是觉得不太好理解？好吧，我们换一个说法。

你有没有发现一个有趣的现象：在外人面前，我们总是表现得温文尔雅、通情达理，又有耐心、又有爱心，但在我们最亲近的人，如家人面前，我们却显得态度极其恶劣，没有耐心，乱发脾气，说狠的话，做伤害的事。这是为什么？

首先，不是因为我们人格分裂，这是人的正常表现，因为我们内心住了两个人，一个是我们努力想做的人，一个是真实的我们。如果这两个人能够协调统一，那么我们就会少了很多烦恼和痛苦，但这两个人如果总是水火不容，相互内战，时间长了，我们注定会迷失自己。

其次，因为我们知道，亲人对自己会足够宽容，即便自己犯下再大的错误，他们也会原谅自己。虽然是这样一个道理，但其实这样的做法是极其错误的，一是我们常常伤害了最不应该伤害的人，二是因为常常被无条件谅解，所以我们被“惯坏”了，对自己的问题没有认识、没有悔改，自己也就限制了自己的成长。

更为关键的是，你纵容了你内心的恶魔，让他获得了继续存在的空间和土壤，是你自己断送了消灭恶魔的一次又一次机会。

当我们情绪失控的时候，恶魔就来临了。

当我们被情绪所控制的时候，我们展现出来的是什么？你可能真的没有好好去观察过，如果可能，当情绪失控时，面对镜子，你一定会大吃一惊。

这时候，你会变得暴跳如雷、咬牙切齿；抑或懦弱无能、萎靡不振；抑或愁云满布、眉头紧锁；抑或出口成脏，拳脚相加……总之，你变成了一个丑陋、可怕、恐怖的人，心里的恶魔成为现实的恶魔，就是自己。

事实上，很多人在呈现这种状态以后，冷静下来会进行自我反思，他们其实也很讨厌自己这样的表现。有的人可能会有意识地开始提醒自己，从而得到改善甚至改变；有的人却完全不觉得有什么不妥，甚至还觉得自己这样的状态是正常的，可以理解的——以上两种人，其实都不大会纠结。

真正纠结的是第三种人：他们往往在情绪控制下唤醒恶魔，事后又深深自责；但，当情绪再次袭来，恶魔会又一次被唤醒——他们就这样一次一次败倒在恶魔面前。

以上三种人，第一种我们可以称为控制恶魔的人，第二种是享受恶魔的人，第三种是被恶魔控制的人。无疑，本书的对象是第三种人，我们希望这本书能够帮助你摆脱恶魔的控制。

控制恶魔的前提，是你要勇敢承认自己心里有恶魔。

什么意思呢？你要承认自己有问题。为什么很多人有问题却总是改不掉，因为他们从来不认为自己有问题。一个都不认为自己有问题的人，如何能够改正呢？

面对恶魔以后，你要拿出足够的勇气来与之斗争。最初，可能它非常强大，你连招架之力都没有，但不要气馁。被恶魔击溃一次，你回头再勤练武功，练什么武功？就是自我疗愈的武功——这些在后面章节会跟大家分享。

练上一段时间，再来挑战恶魔，这时候你可能有招架之力了；再后来，你能和恶魔打成平手了；只要你不停地修炼，你就有彻底击败恶魔的一天。