一个人的内心一旦出现问题，直接的结果就是衍生了情绪，并且是负面的情绪。

从一定程度而言，人活着是为了追求幸福，希望自己每一天都活得开心、快乐，希望发生在自己身上的每一件事情都是好事，希望自己碰到的每一个人都是好人。然而，这只是理想状态，事实上，经历多了，你就会发现，人生似乎有它的吊诡逻辑。

好人、好事、好心情，往往可遇而不可求，即便可求，你也要付出太多艰辛和努力。相反，那些不好的事物，却往往避之不及，却又接踵而至，令你应接不暇，喘不过气，逼到你开始质疑人生，责怪命运对你的各种不公平。

当你处于这样的一种状态中，我特别想告诉你，其实，这才是生活的本来面目。

并不是生活影响了我们，而是我们的情绪控制了我们。

当我们遭遇伤害后，通常会出现这些情绪：悲伤、消沉、低落、愤怒、无助、忧虑、焦虑、冷漠……事实上，如果你把所有感受到的全部用词语描述出来，你会发现，它们全部都是情绪的反映。

那么，情绪究竟为何物，为什么人们这么轻易受其控制呢？

简单来说，情绪就是心情、感受。

更具体一点，我们通常说的“七情”就是情绪，这“七情”包括：

喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感；

怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感；

哀：包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感；

乐：指欢乐，身心愉悦、充满幸福的一种情感；

惊：指惊㤞、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹、惊喜、惊讶等情感；

恐：指恐慌、恐惧、害怕、担心、担忧、畏惧等情感；

思：指思念、想念、思慕等情感。

情绪，一个简单的概念，但要认清情绪的本质，则是一件非常复杂的事情。

在网上搜一下，你会发现，“情绪”这个词受关注的程度非常高。现在也有很多关于“情绪”这一主题的书籍，帮助人们正确认识和管理自己的情绪。

事实上，能够长期折磨我们的，并不是造成伤害的人或事，而是我们的情绪。

就像一把刀在我们身上狠狠划了一道，本来划的动作已经结束，但痛却长久存在——这是因为我们对痛的感知一直存在，这种感知是很难通过我们自身的力量消除的，甚至，这种感知的长久存在，恰恰是我们刻意制造的——你对此可能极力否认，你会说，谁那么有病啊，这不是自虐吗？

我坦诚地说，是的，这真的是一种病，得治！

想想林黛玉，你觉得她真的过得那么悲凉吗？你觉得葬花的行为不是一种自我伤害吗？.

张惠妹有一首歌《开门见山》，林夕作的词，其中几句歌词是这样的：

是啊，哪来那么多的感慨，面对这样的人，林夕怒骂之“混账、笨蛋”。

所以，“情绪化”才是伤害我们的真相，它可以把美好的内心弄到支离破碎。

这就是我们的悲哀之处，我们明明知道伤害源自于我们的情绪，但面对各种情绪，我们又显得那么无助，束手无策。

我们很难真正掌控得了自己的情绪，这需要付出很大的努力，需要超强的意志力，需要长期的训练，而训练的机会恰恰是被伤害，这实在是人生的一大调侃。

不过，也无需畏惧，因为一个人内心的强大，是超乎我们想象的。只要我们对情绪有足够的认识，并且尝试去引导、去控制，那么情绪这个最可怕、最可恶的“杀手”，就会被我们击退。

当情绪来临的时候，要学会去接纳情绪，而不是排斥；然后，要学会跟情绪共处。如何接纳情绪并与之共处，在后面我们进一步专门谈及这个话题。