穴位按摩注意事项

了解、掌握穴位按摩的注意事项十分必要，如按摩的时间要求、按摩禁忌人群，按摩时使用的辅助工具、按摩润滑剂，等等。只有掌握了必要的基本知识，按摩才能起到事半功倍的效果。

不适合按摩的情况

饭后半小时内：因为饭后的血液都集中在胃肠，若此时按摩，会造成血液流向别处，可能导致消化不良。

发热：穴位按摩会对身体产生较为强烈的刺激，如发热时坚持按摩，会导致病情加重。

酒后：喝酒后最好不要按摩，否则会导致呕吐等不适症状。

穴位周围有异常：关节肿痛、骨折、脱臼等肌肉关节伤害，刀伤、烧烫伤、擦伤等皮肤外伤，湿疹等皮肤病，都不适合进行穴位按摩。

手术后：主要是看具体的手术部位才能判断是否适合按摩，如果是脸部的小手术，那么进行身体上的按摩是没问题的；如果是胸、腹部的手术，那么就不可以进行胸、腹部的按摩，因为此时伤口尚未愈合，按摩有可能导致伤口的开裂。总之，手术后能否进行按摩，要看具体情况而定，不可一概而论。

饥饿或疲劳中：人体若处于饥饿或疲劳中，体内的血糖值就会偏低，此时按摩会消耗掉很多能量。

月经期：月经期时要排出子宫内的经血，如此时按摩，有些穴位会刺激神经反射，造成子宫平滑肌收缩，会导致经血量过多。

子午时：23点～1点为子时，人体气血最低；11点～13点为午时，人体气血最旺。除非是急救，否则子午时都不适合按摩。

按摩辅助工具

按摩的最佳时机

1．早上起床：早上刚刚醒来，气血较为平稳，若没有上班的压力，则是穴位按摩的最好时机。

2．洗完澡：洗完澡后，身体血液循环好，此时按摩的效果更佳。

3．睡前：晚上睡前准备休息，心情一般较为放松，也是适合按摩的状态。

按摩须知

按摩前：首先，按摩前应洗净双手、剪短指甲，戒指要摘下，以免伤及皮肤；其次，按摩前应该将双手搓热，这样可以提高疗效。

按摩中：应该尽量采取最舒适的姿势，可减少因不良姿势所引起的酸麻反应；按摩的力度不应忽快忽慢，宜平稳而缓慢地进行。

按摩后：按摩以后宜喝500毫升温开水，可促进新陈代谢，有排毒的疗效；按摩以后不可立刻用冷水洗脸、洗脚，而一定要用温水洗，且双脚要注意保暖。

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