穴位按摩常用五大手法

掌握正确的按摩手法是按摩疗法得以发挥疗效的前提，否则不仅不会有任何疗效，甚至还会起到相反作用。按摩手法种类繁多，有按法、摩法、推法、拿法、揉法、搓法、掐法、点法、叩法、法、捏法、擦法等十几种，但常见的就是按法，摩法，推法，捏、拿法，叩击法这5种。

按法

按法是指用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压，这是最常见的按摩手法，动作很简单。按法又可细分为指按法、掌按法、肘按法。

摩法

摩法是指用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦，此法是按摩手法中最轻柔的一种，力道仅达于皮肤及皮下组织。摩法又可分为指摩法和掌摩法2种。

按摩手法的综合运用

按摩手法大致可分为两大类：一类是主动按摩，是自己按摩自己的方法；另一类是被动按摩，是指由施术者用于患者的方法。如本文上述，按摩手法有十几种，常用的手法则有5种。但在这里要强调的是，这么多的按摩手法并不是单纯孤立地使用，而常常是几种手法相互配合进行的。

推法

推法是指用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉的方式。推法又可分为指推法、掌推法和肘推法3种。

捏、拿法

捏法是指用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压；拿法是指用大拇指和其余手指的指端，拿住皮肤或肌肉，向上提起，随后又放下。

叩击法

叩击法是指用掌或拳叩打肢体的方法。此法一般用于腰背部及四肢肌肉丰满的部位，常用于腰酸背痛和腰腿痛等。

按摩的作用

1．加强血液和淋巴的循环：按摩可使局部皮肤潮红、毛细血管扩张、血液淋巴循环加快。

2．理筋整复疏通淤塞：按摩可以使关节脱位、骨缝错开得以整复，软组织撕裂得以对位，血肿机化导致的粘连得以疏通，有利于损伤组织的修复和功能重建。

3．增强机体抗病能力：如在背部两侧按摩10分钟，可使白细胞总数轻度升高，白细胞吞噬指数和血清抗体明显增高。