NARM的核心原则

神经情感关系模型关注生物学和心理发展的相互关系。

NARM模型：

● 阐明了连接困难对个体的影响，包括个体的生理、心理和关系的所有层面的体验；

● 利用躯体正念和个人的力量，提高自我调节能力，以帮助个体摆脱对适应性生存方式固着认同的限制。

自我和情感调节

近年来，自我调节的重要性在神经科学领域得到了广泛的研究，并且已成为心理学理论的重要组成部分。现在我们认为，早年关系性和休克性创伤所带来的最为明显的后果是情感和自主性自我调节能力的缺乏。休克性和发展性创伤破坏了我们调节情感的能力，并损害了我们的自主功能，如呼吸、心率、血压、消化和睡眠。

简而言之，自我调节是指我们累的时候可以睡觉，紧张时可以用健康的方式释放压力。情感调节涉及如何管理我们极为丰富的情感：悲伤、快乐、愤怒、兴奋、挑战和恐惧。当我们感觉不到自己的情绪时，当我们被情绪压倒时，当情绪不能有效处理时，情感失调的症状就产生了。对于我们的幸福来说，能够控制我们积极和消极情绪的强度是至关重要的。当我们不能管理强烈或有困扰的情绪时，或者感到焦虑、抑郁时，我们就处于情感失调状态。紊乱的睡眠或饮食模式、焦虑、惊恐发作、强迫行为、抑郁和成瘾都是一些比较常见的情感失调症状。

生命初始，婴儿与母亲或主要养育者之间的连接是婴儿神经系统的调节器。首先，婴儿通过与母亲或亲近的养育者间的关系学习到自我调节能力。依恋理论的研究充分证明，婴儿和养育者之间健康的连接对于婴儿调节能力的形成和发展有着至关重要的作用。每次母亲成功地抚慰她的孩子，她就有效调节了孩子的神经系统—当然，母亲不会从这些角度来思考照料孩子的过程。依恋理论描述了处于慢性抑郁、焦虑、愤怒或解离的母亲如何影响成长中的婴儿，母婴连接的中断是创伤性的。不管是什么原因，如果母婴之间的调节过程被破坏了，婴儿就不会形成核心调节能力。如果一位母亲的自我调节能力受到损害，她就不能自我安慰，因此她也不能充分地调节婴儿的神经系统。早期连接的稳定性对塑造与身体、自我和他人之间的关系模式至关重要。自我调节能力的破坏对人的一生都会带来消极影响。如果健全的自我调节能力没有成为个体发展必不可少的一部分，我们就会变得不稳定，没有这一基本元素，人生则是一场痛苦的挣扎。情感失调被认为是个体对应激和创伤易感性增加的核心，也被认为是心理和生理问题的基本元素。

身体和生活需要得到调节，并因此而感到舒适，这对我们而言是十分重要的，所以当我们处于失调状态时，我们经常会不计代价地寻找所需要的调节方法。例如，当人们感到调节的需要十分强烈时，即便知道吸烟有害健康，也会选择吸烟。吸烟似乎能起到一种情感调节的作用，因为尼古丁能减轻焦虑，在短时间内还能缓解抑郁。即使知道吸烟会杀死他们，情感失调的人仍然会为了减少痛苦而吸烟。尝试戒烟或者放弃任何自我毁灭式的成瘾性物质或行为（例如毒品、酒精、过度性行为、暴饮暴食或超负荷工作）经常以失败告终。在找到一种更好的自我调节方式代替之前，人们很难放弃现有的（即使是不健康的）调节方式。