体寒会让你食不甘味、夜不能眠

我们的胃是喜暖怕寒的，因为它没有脂肪的包裹，一受寒凉就会立刻有反应，比如吃了生冷的食物，很快就会出现收缩疼痛，长期饮食寒凉，还会形成老寒胃。

为什么会出现这种状况呢？因为寒凉的食物吃进胃里，会使胃也变得寒凉，低温会减缓肠胃的蠕动，从而降低其分解食物的能力，自然就会造成食欲下降、消化不良，还会造成腹胀、呕吐等。

如果是外界的寒气进入肠胃，也会引起一系列的不适反应。寒气首先会刺激食管、咽喉，这些部位的细菌就会趁着温度低抵抗力弱发生“暴乱”，产生局部炎症，咽喉不适，自然会影响进食的欲望。

本身寒气就重的人即使没吃寒凉的食物，肠胃也总是会感觉不舒服。有时即使感到饿了，也不想吃东西，勉强吃下去，也难以消化，所以这是很纠结和痛苦的。

除了饮食，体寒的人睡觉也是很痛苦的。尤其是冬天，被窝里总是热不起来，所以躺下很长时间也睡不着，即使勉强睡着了，因为睡着后身体循环减缓，阳气更弱，夜里也容易被冻醒。饮食和睡眠是女性健康美丽的基石，如果长期体寒而得不到改善，女人是很易衰老的，所以一定要引起重视。

除了从根本上改变体质，对于食欲差、睡眠差的人来说，也有一些简单的方法来改善症状。一是完全放弃寒凉食物；二是注意调养脾胃，多吃温热的饮食，粥汤比较容易消化，又能提供热量和营养，可以常吃；三是自我按摩，睡前泡泡脚、按按足底，既能暖和身体，又可安神助眠。