太极德馨，唯吾尔康
“天下太极出武当，武当太极甲天下。”
三丰祖师创武当太极大道，流传数百年，以致社会上形成各流派之太极，各家各派已融合传承者们自己的智慧和特点，这些是太极的变种而并非祖师本味本意之太极了。
太极，无极而生。
它以“道”为立论基础，以桩为本法，以气为源泉，以长生为宗旨，以技击为末技。讲究气运全身、阴阳合一，行云流水、连绵不断。
其运动元素丰富，以意行气，以气生力，形成了绵里裹针、上下相随，内外暗合、转折有序，中正安舒、圆弧为宗，刚柔并济、节节贯穿，举身周灵、落地生根，外示安逸、内似坚刚，有意无意、虚实分明，螺旋挤按、八面支撑等鲜明特征。
长期修炼气力大增，经络舒畅精神健旺！对改善我们身心健康具有良好的作用。因而有人赞喻——太极拳是中国的第五大发明！
据有关资料显示，全球习练太极拳者已达到4亿多人！无疑，太极拳是最为普及、最惠及大众健康的拳法。
人体是很复杂的系统，随着年龄、生活、工作的变化，人的身体也在不断调整、修复、完善、更新、渐长或衰退、变化之中。生命很短暂，而珍惜生命、重视健康，对维系我们的生存、生活有着显著的积极意义。
现代社会发展很快，很多人盲目跟潮，结果把自己给累坏了，身体出问题了，有的甚至丧失了生命。究其原因，很显然平时没重视自己的健康，不锻炼身体是问题出现的根源。
物质的进步不等同于身体的进步。很多人都知道或者说也明白锻炼身体的重要，可就是借口忙不去锻炼，或者说锻炼了但方法又不是最佳的。体育运动对人体的健康或多或少都有着积极的意义和功效，但并不是所有的运动都会适合每个人的体质。有的激烈运动，如果不科学不得法，相反会损害人体健康。
寻找最为适合人体健康的运动，显然太极拳是一种科学、合适、方便、有效的锻炼方式。
为什么这么讲？因为太极拳很缓慢，但重视内气、内劲的运行，它要求演练者用心去打拳、练功。太极拳重视人体内在的精气神、意气力，来带动外在的筋骨、肌肉、梢枝末节的行功，充分做到了内外相合、周身灵动、气运全身。人的气血旺盛了，筋骨强健了，四肢有力了，你就会健康。
人生病首先表现为四肢无力，然后精神萎靡不振。所以古人称呼“气”是最好的良药，能医治百病。气血的衰退，会破坏人体的阴阳平衡，这样会减少或者说减弱人体各脏器、脊髓等组织对五谷杂粮的营养吸收，一旦人体某部位的营养吸收遭到了破坏，人就会生病无疑。而只有气血的旺盛，才能保证经络、穴位、脊髓、肌肉、脏器等营养的吸收。
太极拳强调内气下沉，只有气沉于丹田，气才能更好地维系正常的营养供给。而气血上浮、心浮气躁显然会造成人体气血不平衡，对人体健康是不利的。
相关研究数据显示，太极拳对人体的神经系统、呼吸系统、循环系统、免疫系统、消化系统、排毒系统、思维系统等有着良好的维护和促进作用。其他运动不具备对人体有如此全面锻炼的功能。
我是近几年跟随蒋剑老师习练武当秘传太极拳的，深深体会到了武当太极的美妙和好处。长期以来的工作压力，让我身心疲惫不堪，身体状况明显不如从前。通过练拳、练功、站桩等学习，我的身体明显出现了好的转机，好像重新回到了青少年时代。
蒋剑师父告诉我一个故事。他多次参加国内的武术活动，结识了许多武术大家。有的人武术功夫了得，可却不懂得养生，有的并不长寿而英年早逝。
武术好，不等于身体好。功夫高，不等于身体会长寿。在武术界自古至今就一直存在着盲目追求硬功夫、技击实战的功夫，成为习武的牺牲品。有些所谓成就者，英年早逝，或者还活不过不锻炼的人。如果盲目追求所谓的技击和所谓"功夫"，肯定会造成身体的伤害。因为人体的组织和器官是有运动极限的，过之无益。
大家都知道李小龙，他是很多习武者心目中的英雄。李小龙的伟大在于提升了中国功夫在世界上的影响。可李小龙只活了33岁，他并不懂得如何养生。假如他懂得武术的养生之道，就不会盲目过激于身体的极限操练，他也许就不会猝死。
道教有个重要的思想：“上善若水”和“厚德载物”。一个人的健康和长寿不仅在于有科学的锻炼方法，也在于自己的修为是好与坏。修为高、德性好、心态好、喜庆心、乐于助人的人，一生会大吉大利！所以人活着，得善假于物，善于向自然界学习，善于学习水之习性，爱护环境，保护好大自然，我们才能更好地享受自然对于我们人类的恩赐和健康环境。
对于健康而言，习武者的好胜之心，乃是大害。
因为心中有狠心、胜人之心，就会经常影响人体的气血平衡，很多表面看起来身体强壮但脾气暴烈之人、好胜之人，中年身体就会出问题，原因就在于此。武术界很重视习武者的德性，无德无义、无德无心、无德无品、无德无艺！无德也损己损人。同样很多艺术行当里，有品性的师父在收弟子时，一定会把人的德性放在首位就是这个道理。
只有我们的人类恩爱大自然，心中有厚德于人、于社会、于环境，有善水之品性，我们的个人才能有品、有德。仁德之心，也有利于身体气血、气机之平衡，也利于身体的健康。观之当今，破坏自然环境的现象甚为严重，我们的人类怎么能健康起来呢？
己有厚德之心，才会恩爱于人、恩爱于物，才能产生恩爱之心，才能有益于他人和社会，也才能有德于这个养我之世界！有德也是养生之法，有德才有健康！社会和人亦如此。
“道法自然”。大道无形。
生活总在教育我们成长。每个人都得善于向生活学习、向他人学习、向社会学习、向自然界学习。
我常常会思考一个问题，人活着究竟是为了什么？怎么活着才快乐，经历了一些世事和坎坷后，忽然顿悟一个道理，那就是必须要健康地活着人才快乐，才有精力和心态去干好工作，也才能有体力和激情去为社会多做贡献。
生活里有个现象，很多女人会比男人健康长寿。为什么呢？
在我们看来，女人的家务劳动帮了她们大忙。因为女人常用手搓洗衣服、切菜、扫地，手指锻炼的机会比男人多。这些锻炼暗合了健康长寿的方法——勤贯手足。手指、足趾都与人体奇筋八脉、五脏六腑的气血相连。手指、足趾的强劲有力，显然是一个人健康指标的外在体现。如何做到手指脚趾的积极锻炼和运动，显然很有学问，值得我们去深究。其实古人早已为我们创造了它的锻炼方法。今人心气浮躁，无心于此罢了。
生活，总有些冲动、急躁、无奈、折磨，在搅和着我们的身心。让我们做个与众不同的人，适当时候放慢前行的脚步未尝不是件好事。让我们心态安静些，也少些浮躁，远离不健康的元素，科学运动、坚持锻炼，让生命力更持久。让我们运动健康起来吧，让大家活在健康中。
健康是正道，健康才是硬道理。个人健康了，家人才会健康；家人健康了，社会才会健康，我们这个世界也才会和谐与健康。
身体的、心灵的、文化的、思想的、集体的、国家的、社会的种种健康观，理同于法、莫过如此！
拥有健康，才能更好地享受生活，享受一切美好的人生！
相信《武当秘传功夫》一书的出版，会带给你一些健康的方法、一点启示、一个积极的作用！
本书从修心、修德、强身健体、科学养生等方面去阐释怎么锻炼身体。基本是武当道门里的一些优秀方法，如武当祖师功、强身养生术、秘传太极拳、武当道门桩功、太乙剑法、追风剑、太极修身秘法等，都是作者四十年来的研究和修炼的具体心法。蒋先生不仅身体强健，而且深谙道法养生、也给了我们后辈强烈的震撼和羡慕！
太极德馨，唯吾尔康！
2017年春于武汉南湖