10. 通过结合有氧和力量训练，真的可以节省时间吗？

是的，当然可以。事实上，这就是这本书在同类书籍中脱颖而出的原因。我们会结合多种有效的方法来达到你的要求。当然，你需要循序渐进，并且在每一步要多加小心，但有了这本书的引导，这不会是个问题的。

也许你已经很久没有按照一个训练计划进行锻炼了，或许你从来就没有过。不管哪种情况，都强烈建议你先咨询你的医生，让他了解你即将进行的运动。安全永远是排在第一位的。更健美的身材，更健康的身体，更愉悦的心情，就在眼前，你只需要做到就是做好准备。善待你身体，你身体也会善待你的。

“千里之行，始于足下。”——老子

好了，以上就是一些常见问题。现在，让我们来看些真正有意思的东西。

本书的精髓都蕴藏在细节之中。所以别再犹豫，马上开始阅读吧。

下面我们就要开始了解综合有氧训练是如何帮助你快速减重的。