9. 如果我有伤病或其他问题，如果提高身体柔韧性？

身体活动性来自于我们的肌肉以及关节的使用。

即使你曾经受过伤，还是有一些动作可以在避免受到进一步伤害的同时来锻炼的同时。这里要注意，你不能忽略身体活动性训练。增强柔韧性是身体变强壮的一部分。在进行有氧训练时，你需要柔韧性来提高你的速度。

再强调一下，不能操之过急。这并不是在竞赛；而是在不断进步以及保持身体健康。我们每个人情况都有所不同，意味着在受到相同损伤时，每个人的反应是不同的。无论你现在或者曾经受过伤，在开始新的锻炼时，都需要咨询专业人士。可以是咨询理疗师，运动护士，脊椎理疗师，或者是全科医师。到底该选择谁来对你进行评估给出建议，取决于你受伤的程度以及谁对你的健康状况更加熟悉。只要通过正确的治疗与合理的锻炼，旧伤就不会影响你前进的步伐。

“训练的目的就是为了消除懒惰，紧实身体，净化心灵。” ——植芝盛平