每次运动前和运动后你都应该检测自己的血糖浓度。如果检测值低于100，那么在开始运动前你应该吃一些含有碳水化合物和蛋白质的零食。吃完后再次检测血糖值，等到血糖检测值大于100以后再开始运动，运动完之后再...