第8章 控制糖尿病的健康策略

1、减掉10%的体重，即使只是这样少量的减重也可以使你患糖尿病的风险下降50%。

2、每天在午餐和晚餐时各食用一份用醋调味的沙拉。这种沙拉可以促进人体对纤维素的吸收，增加饱腹感以减少食欲，而...