血红细胞携带大量的铁，所以减少血量就是最有效的降低身体铁含量的方法。如果你体内铁超标，那不妨考虑定期献血，每次献血可以有效减少血清铁蛋白达30~50 ng/mL。以下建议供参考：
如果无法献血，可以遵医嘱进行治疗性采血（therapeutic phlebotomy）。大多数血液采集点都可以进行这种处方治疗。
与此同时，也要注意避免摄入过量的铁，避免摄入含铁食物时过量吸收。主要有下列方法：
