拖延症患者自我测试

在生活中，每个人或多或少都有拖延的倾向。区别在于，有的拖延情况相对而言轻微一些，有的拖延症状则非常严重。那么，你是否知道自己是属于轻微拖延呢，还是重度患者呢？那么，不妨先测试一下自己的拖延程度吧。

（1）面对领导交代的任务，总是拖到最后一刻才完成。

（2）很想自律，总是给自己设置一个开始时间，幻想从那以后就能戒掉拖延，但总是坚持不了几天。

（3）朋友中有比自己还拖延的人，在心里曾暗自庆幸，原来自己还不算太严重。

（4）朋友中已经没有比自己更拖延的人了，自己都快受不了了。

（5）有时对自己很无奈，为什么自己会变得这般拖沓。

（6）连出门约会都会迟到，为此还曾错过很好的人或朋友、客户。

（7）每次拖到最后不得不完成任务的时候，发现其实事情没有那么难，花的时间也并不多，不明白为什么自己之前就是拖着不做。

（8）常幻想着自己能通宵熬夜完成任务，越到最后关头这种幻想越强烈。

（9）觉得拖延已经严重影响了自己的人生，影响到自己获得本来应该得到的成功。

（10）幻想着有朝一日，能够有一剂万能灵药，让自己一下子摆脱拖延。

在上面这十个问题中，假如你中招8～10条，那么恭喜你，你已经成为拖延症重度患者；假如你中招4～7条，那你则是拖延症中度患者；假如你只是中招1～3条，那么你还是轻微的拖延症；假如上述问题，你一条都没有中招，那么也恭喜你，你是一个从不拖延、自律性极强的人，或者说你已经完全摆脱了拖延症。

小贴士

有个有趣的计算，0.99的365次方等于0.0255，而1.01的365次方等于37.78。每天少做一点事情跟每天多做一点事，还是存在明显的区别的。在大多数时候，我们总是拖拉着不去做自己应该做的事情，拖延，再拖延，然后就直接不做了。这是非常不利于自己身心健康的行为，同时也会给自己人际、生活、工作带来诸多困扰。