挣脱与拥抱

“我为什么会沉溺于酒精无法自拔？而我要怎样做才能戒酒？”我扪心自问。从医院出来后我花费了大量的精力去寻找答案。精诚所至，金石为开。终于，我在一个英文论坛里，遇见了一位已经战胜了酒精依赖的前辈，后经他推荐，我又找到了某戒酒组织（按照我们的约定，我需要隐去所有名字，请见谅），这位前辈也成了我的戒酒伙伴。而在这之后，我接收到的信息和知识，都让我颇有拨云见日之感。

首先，摆在我面前的是一张“十二条自测问卷”。这张问卷是用来帮助人们判断自己对酒精的依赖程度的，里面的试题大概是这样的：

·你是否因为饮酒伤害过家人或朋友？

·你是否经常独自饮酒？你是否会在上午醒来的第一顿饭时就喝酒？

·你是否会因为不可以饮酒而影响心情？

·……

诚实地讲，当我看到这些问题时，如挨了一闷棍。回答这些问题虽然只需要填“Yes”和“No”，但我明显能感觉到自己的手在抖。每个问题都伴随着一些不堪回首的记忆向我涌来，让我紧张得直冒汗，很想喝瓶啤酒来镇定一下。十二个问题，我自己一个都没错过，全部是“Yes”。当然，不用看对应答案你也能猜到，我的测试结果是，已经达到了对酒精有着重度依赖的程度。

这个自测问卷很科学，后来我发现，它确实解决了很多朋友误认为自己有酒精依赖的恐慌问题，因为他们的回答大部分都是No。但同时它也确实唤醒了很多找理由不愿承认自己有酒精依赖的朋友。

在提交了这个问卷之后，我预约参加了一次他们的聚会，当然，是作为一个重度酒精依赖者。在这个聚会上，我解决了很多思想上的纠结，在我看来，这应该可以称作“影响我一生”的事件了。

带着紧张和期待的情绪，我走进了一个光亮的、类似教室的房间，因为我看到了黑板和一些椅子。签到后，有一位慈眉善目的大姐递给我一杯水，纸杯上写了编号，让我能重复使用。这杯水让我的情绪平静了下来。人到齐以后，大家开始了自我介绍，能够感觉到这里面有些人和我一样是第一次来的，有些人是已经摆脱了酒精依赖的前辈。但无论是谁，在自我介绍之前，都会先讲清楚一件事情：

“大家好，我叫×××，我是中度（或重度）酒精依赖者，这不是我的错，但我已经无能为力，生活变得一塌糊涂，我愿意摆脱依赖，开始新的生活……”

当然，我也不能破坏队形，鹦鹉学舌般地介绍了我自己：

“大家好，我叫武麟，我是重度酒精依赖者，已经酗酒十几年，但这不是我的错，我愿意接受大家的帮助，改变无力且糟糕的局面，开始新的生活……”

在讲出这番话后，所有人都给了我鼓励的掌声，在一片掌声中，我突然感觉到自己有些不一样了。首先，承认是需要勇气的，尤其是当众承认、面对自我、面对过去，勇气加身会让人拥有信念和力量。其次，“不是我的错”，并不是推卸责任，而是另一种自我认知，就像心理学里经常讲的“放下”，我一下子感觉自己本身和“酒精依赖”这个东西分离开来。以前这个东西在我的身体里，我以为那就是我自己，但现在，它好像在我的对面，我仿佛可以和它对话似的。伴随着无穷无尽的新鲜想法，我坐到了座位上。

接下来是一些已经成功戒酒的人的个人分享，包括自我介绍里的个人背景、酒精依赖史、不堪回首的过去以及戒酒的心得，还有戒掉之后开启新生活的收获。由于我有同样的经历，因此听起来感同身受，同时那种渴望做出改变的力量，真是振奋人心。通过这几个人的分享，我明白了一些事情：

·“这不是我的错”指的是，世界上有一些人就是这种依赖型的体质和性格，它不仅会在酒精上体现出来，也会显现在其他事情上，比如赌博或者吸食毒品等。但更需要理解的是，这类体质或性格特征是与生俱来的，就像单眼皮和双眼皮一样，无须为此骄傲或抱憾，只不过，对于酒精依赖者来说，面前只有两条路：戒断，或者成为长期依赖无法自拔的酒鬼，没有中间选项——就是“少喝点儿”这条路。但对于非依赖型体质的普通人群来说，中间选项是可以有的。所以，按此分析，对于自测为酒精依赖症的人们而言，必须做的选择题就是二选一——戒断或听之任之成为酒鬼。懂了这个，我也就不再纠结为什么自己不能“少喝点儿”了。

·“我认识到了一种超乎我们自身的力量，它联结的是我们更深层次的潜意识，它能够让我们心智强大，摆脱上瘾的纠缠。”这是我第一次听人详细地分析“潜意识”的概念（在后面的章节中，我们将详细讲解）。我第一次得知，像戒酒这么难的事情，居然会有外力能够帮助自己。今天回头来看，每个人都非常需要这种“超乎我们自身的力量”的协助，尤其是在自己最无助的时候，强大的信念，绝非平常生活中能够获取的心智所能给予的。我在那一刻，突然感觉自己和世界建立了一种更强有力的关联，信心自然也变强了。

·戒酒就像学乐器一样，做决定是一瞬间的事情，但要想拥有美好的生活，创造或演奏出和谐、美妙的音乐，绝不是做个决定就能完成的。持续、大量的练习，产生能量和各方面的自我提升，才是决定性因素。所以，我必须通过个人自我心智练习，辅以时日，从混乱中走出，才能创造出一个全新的美好生活体系。