佛陀的教导——内观是亲身体证的智能

佛陀的时代盛行着许多的禅修方法，在他尚未成佛前，曾将它们逐一试遍，却都无法使他从苦海中拔出。直到约公元前531年，他在菩提树下开始探究自我，看清自己身心的实相，感受到无常、苦、空、无我是生命的真谛，才发现内观是唯一能根除生命的痛苦并解脱烦恼的法门。因此，佛陀体悟到要增强自我处理生命中各种问题的智能，必须深入心灵，藉由亲身体验，自省觉悟，培养出对外境不起反应、灭除无明、真正解决问题的智慧。