别人的评价让你不胜负荷

人类作为一种社会性动物，在群体中渴望被爱和得到认可无疑是一种本能。一旦无法满足，我们就会因为身陷孤独的深渊而痛苦不堪。然而，如果我们过分看重别人对自己的评价，就会在他人的“镜子”里迷失并越走越远。

 

“认识你自己”，这是古希腊哲学家提出的对于人类来说至关重要的命题。而让我们感到困惑的是，本来自己应该是最了解自己的那个人，但是一旦真的面对这个问题时，会惊奇地发现原来我们对自己竟然知之甚少。究其原因，是因为我们总是习惯于自我欺骗，比如，为完成特定任务而扮演本来不太适合自己却又非常必要的角色。本来不擅长竞争的一个人，却进入了竞争氛围浓厚的工作单位里，而且还一定要在竞争中压过别人，这实际上是一种对自我认知不足而造成的身不由己的悲剧。而在被动扮演各种角色的过程中，为了成为他人眼中更受欢迎的人，我们在自我欺骗中越陷越深，一味地追逐他人喜欢的东西，按照他人的期望打造自己，却忽略了内心深处那个真实的声音。

一位心理系教授说：“如果我们能够摆脱他人的目光，按照自己的人生标准生活的话，肯定会获得更高的幸福感。”确实如此，当人成为自己人生经历的主体时，才能清楚地知道自己内心的好恶，从而会给出自己比较宽容的评价，并从中产生幸福感。而如果将他人的眼光作为衡量自己的标准，那么评价标准就会变得异常严苛。所谓“众口难调”，我们始终无法做到让所有人都满意，因此我们对自己的要求就会过分严格，这也正是我们的人生走向不幸的开端。

实际上，这种来自外界的目光随时都会浮现在我们的脑海里。也就是说，我们无时无地还能凭空想象出观众的存在。这种假想的视线会让他人的评价出现在我们的大脑中，对自己进行不同的心理暗示，悄然支配着我们内心的异度空间。

太在意自己心中假想的观众，以他人的视角来看自己，这种行为被我们称作“第三人称视角”，也就是在游戏中能通过摄像机看到自己全貌的视角。而第一人称视角则是凭借自己的双眼来观察眼前发生的一切。一般来说，相比于西方人，东方人更容易出现第三人称视角。

下面我们做个小实验，来了解自己是哪一种视角。

用画笔或手指在自己额头上写个E。你的E是朝着哪个方向的呢？

心理学家格兰·哈斯说：“在乎自己在他人眼中形象的人会极力想象通过他人双眼看到的自己，即最初的第一人称视角会变成第三人称视角。此时在额头上写下文字的话，就会变成在他人看来是正确的方向。”

因为太在意他人的评价，我们给自己平添了许多负担，也使我们发挥不出应有的实力，如同一幅漫画中背着十字架负重前行的人。逃避他人，畏缩、胆怯，反而会让我们在生活中更容易遭到他人的拒绝。放下这些枷锁，我们在社会上才会如鱼得水、左右逢源。

当然，采取观察者的视角有时也是必要的，但是需要掌握好尺度。如果一直生活在他人的眼光中，我们就会错过人生路上许多曼妙的风景以及平淡无奇中的真谛。

 

小测试：你最在意别人说你什么？

1．你是一个很喜欢开玩笑的人吗？

A．是的→2

B．不是→3

2．你会特别注意他人的穿着打扮吗？

A．是的→3

B．不是→4

3．你会去算命吗？

A．会→4

B．不会→5

4．在草稿纸上，你通常从什么位置开始写？

A．最上面→5

B．中间→6

5．你通常喜欢什么就买什么，不考虑价格吗？

A．是的→6

B．不是→7

6．听到有人赞美你长得漂亮/帅或皮肤好之类的话，你心中是不是会有一点得意？

A．是的→7

B．不是→8

7．做题或写文章理不出头绪时，你通常会怎样？

A．静静地思考→8

B．做点其他事情→9

8．你着急整理文件，电脑却出奇地慢，还总是死机，这时你最可能会怎么做？

A．心烦气躁，忍不住摔鼠标→10

B．无可奈何地叹口气→9

9．早晨照镜子发现脸上长了个痘痘，你对此的反应是？

A．还是比较在意的→11

B．稍微感叹一下，实际并不太在意→结果一

10．如果做一个模型到一半，发现一开始便出了错，必须返工重来，你最有可能？

A．抱怨几句，之后拆了重做→结果二

B．扔到一边，以后再说→结果三

11．你们几个人协同完成一项工作，你对其中一个人的做法很有意见，你会当面指出来吗？

A．会→结果四

B．应该不会→结果五

 

测试结果解析

结果一：最在意别人说你神经病

说实话，你的思路总是会异于常人，所以显得与周围的环境格格不入。你很清楚这一点，但是无意改变，依然坚持我行我素。不过你很反感听到有人说你“不正常”“神经病”之类的话。在你心中，你认为自己不存在问题，只不过是没有遇到知音罢了。

【建议】换个角度想问题，对人、对事尽量包容一些，退一步海阔天空，或许你会看到更广阔的风景。

结果二：最在意别人说你没能力

你热衷于各种事务，对绝大多数事情都用一种积极的心态去对待。你很渴望得到领导的认同，希望成为集体中一呼百应的那个人。因此，你很在乎别人的眼光，需要人们的认可与赞许。所以，每一件事你都竭尽全力做到最好，因为怕被人认为没有能力。

【建议】学会放松自己，不要总是给自己施加压力。当你用心去做一件事时，自然会有成效，而你的努力，大家都会有目共睹。

结果三：最在意别人说你没前途

你是一个心怀梦想的人，但或许是你的梦想太高，所以总是给人一种不切实际的感觉。在你看来，别人理解不了很正常，但是你不容许任何人质疑你的未来。你还生怕因为别人不好的预言而使希望最终落空，也可能因为一句玩笑而记恨于心。

【建议】其实，人们大多时候都是无心之言，一句话更不会对你的前途造成威胁。除非你在意，否则别人的话就什么都不是。你真正需要的是坚定你自己的梦想，走自己的路，让别人说去吧。

结果四：最在意别人说你傻

在你看来，评价一个人优劣的最主要标准就是聪明与否，而且聪明与否一旦定型几乎就成了铁案。你总是踌躇满志，坚信自己是最优秀的，因此不允许任何人将你看轻，所以，像“傻”这种明显带有轻视性的词语，会不经意触痛你的敏感点。

【建议】为人还是不要太招摇的好。毕竟真正的聪明是内敛的，是一种大智若愚，是朴实无华下的深沉智慧，是润物无声的自然流露。

结果五：最在意别人说你不好看

你的心情很矛盾，一方面，你觉得自己应该也算是略有姿色，另一方面，你又确实知道自己并没有到国色天香的程度。所以你总是会羡慕天姿国色的美女，最怕人家说你不够漂亮。

【建议】外表的漂亮，不过是让人在初见时赏心悦目，在第一时间吸引人的眼球罢了。唯有内外兼修的气质，才是永恒的美丽。