天天在一起，却相隔甚远

好不容易到了周末，两人都在家，却是他蜷在一个角落，我窝在一个角落，看着很近，实际却很远。我们彼此都很客气，会叮嘱对方注意休息，好好吃饭，天冷加衣，多喝热水，然后就再没别的话可说了。他可以和他的同事玩得很开心，但跟我却说不到两句话。我们不像是亲密的伴侣，反而比较像是室友。

面对她，我感觉压力越来越大，两个人待在一起特别尴尬。一开始，我提议出去玩，她不感兴趣，她喊我打游戏，我觉得浪费时间。现在我们已经很久没一起看电影，没一起单独吃饭了。有时候周末了还要找各种借口避免两人待在一起，或故意忙东忙西。我们好像都在回避谈论未来，也不知道我们是不是就要分手了。

和男友正式在一起生活之前，很有话聊，觉得彼此都是最懂对方的那个人，都认为对方会体谅自己。可是真正在一起生活之后，常常因为各种日常的琐事而争吵。现在彼此不再敞开心扉，越来越不懂对方心里到底怎么想，我也越来越不想表达自己真实的想法、感受和所相信的东西。

很多人在恋爱之前都认为，只要能找到合适的人，全心全意地爱着对方，结局就一定会如想象中那样永远圆满？然而在大多数情况下，这个看似美好而自然的愿望却无法实现。一旦两人的距离变得越近，你就越可能发现对方让你不喜欢的地方，觉得对方越来越不懂你，越来越烦人。很多人在确立关系之后却不懂得如何维持一段亲密的关系。毫无疑问，不管主观上是否愿意，维持一段亲密的关系一定是需要经营的。

有些人多年以来一直在寻找爱情，但真的找到了爱情，两个人在一起了，却还是不满足。有的开始整天担心对方可能会离开自己，患得患失；有的又觉得不太满意，应该再找个更好的人；还有些人则既担心对方离开，又觉得不满意。

当发现彼此的关系不再像过去那样热烈而亲密时，人们很少会立即说出自己的感受，也不去深刻反思关系中的问题，而是祈望或相信问题会自动消失。也有的人多次试图去沟通或解决，却总是碰壁。而且，不是所有的伴侣都能同时觉察到关系出现了问题。有些人可能会对伴侣的压抑感和窒息感一无所知，直至对方离开时还感到万分震惊。

不敢深度自我表露

自我表露是关系发展的核心。当我们把厚重的防备打开，让自己处于不设防的状态，便容易感到被了解、被爱，体验到一种美妙的亲密关系。随着分享内容的私密性越高，关系也进一步升华。那些自然而舒适的亲密时光，总是出现在相互袒露内心的时候。

所谓亲密就是一种感情的纽带，双方能够分享彼此的观点、态度和梦想，互相关心，互相信任，坦诚地交流感情，敢于冒险与他人亲近。情感的交流和回应是建立联结的关键。性的结合，也常让我们体验到和伴侣有极强的亲密感，但并不是因为性本身，而是源于我们心灵不设防的自然状态。

人们一方面都渴望与另一半拥有更亲密的关系；另一方面却困于一种极度寂寞但又害怕亲密的状态。受传统文化的影响，有些人并不擅长情感方面的表露，尤其是男性，认为这种情绪化的表现会使自己丧失男子气概。但是，如果对方有情感交流的需要或希望彼此的关系更进一步，这种对情感交流的回避会伤害对方，使对方觉得自己不被信任，进而对彼此的关系也产生怀疑。

“丈夫爱妻子，可是丈夫的任何事情从来不跟妻子说，妻子却又得什么都跟丈夫说，久而久之，关系失去平衡。妻子在这个家庭中便有了一份不被信任的感觉，夫妻之间的互动就会产生很深的隔阂。丈夫开始不理解妻子，妻子开始怀疑丈夫。”这种情形在现实生活中很常见，两人在一起很少吵架，却经常隐藏自己的真实想法，以避免观念的碰撞和争吵。逃避看起来能够减少两个人的分歧，但往往不利于关系的进一步发展。

还有些人习惯了自我保护，认为袒露真实的自我只会招致别人的嫌弃，很难相信有人肯接纳我们内在的黑暗面。当我们心怀戒备时，感情关系就容易变得敌对和产生冲突，充满着不信任与恐惧。“我害怕当我告诉你我是谁的时候，你会离开我，这是我最深、最真、最确切的恐惧。”特别是那些过去经历过情感创伤的人，在成长的过程中他们学会了压抑自己的情感。

没有深层次的交流，不敢谈自己的压力和焦虑，不敢谈自己的脆弱和担心，避免让对方看到真实的自己，所以尽管天天在一起，却感觉相隔甚远。在关系中不敢深度自我表露，也就和对方保持在一个相对安全却有距离的位置。不是所有的交流都会拉近关系、增进感情，关系的增进与否取决于是否进行深度的自我暴露。

如果两个人在关系中有较多的分享，对于伴侣的自我暴露也能够及时回应，就比较容易培养亲密感。如果两个人在一起，却整天看电视、各自玩手机，交流仅局限于浅层次的日常生活，那么两人也很难有情感上的亲密和默契。我们千万不要以为，两个人只要一起生活便是非常了解对方了。有时候我们以为最熟悉的人，往往是我们最不了解的。除了分享一些日常琐事、个人爱好这样的信息之外，伴侣间更需要交流内在的想法和感受。

如果不能深入了解对方，也就无法做到完全尊重和理解对方，更无法依照对方真实的个性去爱对方。我们需要进入对方的生命，感受对方的体验和观念，同时我们也要敞开自己的世界，才能彼此相互映照。更深层次的自我表露才是增加亲密度的有效方法。

还有一种情况是，有些人会通过将生活的选择权和决定权交给对方，以试图获取对方的关心和信任。这种看似“和谐”的相处方式，却可能使两人的关系陷入“依赖共生”的状态：谁也离不开谁，但是谁也没有走进对方的内心世界。由于他们在关系里压抑自己，不敢暴露自己的脆弱和压力，相处过程中也就更容易感到不满。

所以，“谈恋爱”的第一要领就是谈，不会谈也就没有“恋”，更没有“爱”。想一想，你和你的伴侣在一起时是如何谈情说爱的？你们谈了些什么？你们所谈的有增进你们对彼此的了解吗？

在实际恋爱中，具体“谈什么”是伴随着关系的发展而变化的。“谈”的各种话题所涉及的自我暴露的层次也不同。通常我们只会跟我们关系亲密的人分享自己的故事和体验，分享的私密程度越深，代表着我们对对方越信任，关系也越亲密。那么，恋爱时到底该谈些什么呢？

首先，双方有必要谈谈自己在这段关系中的期待是什么，不能容忍的是什么，以及对关系的担忧是什么。

其次，双方可以谈谈自己的过去，成长过程中的点点滴滴以及彼此的原生家庭；谈谈彼此对爱的看法、彼此的爱好和梦想；谈谈彼此的价值观、世界观、人生观；谈谈彼此心灵的恐惧、软弱和缺点。

最后，除了知道要谈什么，也要了解哪些是不能谈的。每个人在心理上都有自己的交往禁忌。例如，有的人不希望对方总拿前任来说事；有的人不希望对方拿自己崇敬的人来开玩笑。所以，想要更好地相处，两人在交往中往往需要避免一些原则性的问题，特别是双方刚认识的时候彼此还不太熟悉，尽量不要去触及对方的“雷区”，最好能开诚布公地告诉对方自己的“雷区”和底线。例如，“有什么事是绝对不能开玩笑的”。

身体距离和心理距离不同步

身体接触有助于增加亲密感和缓解相思之苦。在很多爱情影视剧中，牵手、拥抱、接吻都是浪漫的象征。在关系中，性是一种趋于融合的亲密，是爱的一种躯体表达。

由性关系而开始的感情中，激情的成分往往占很大比例。在这种情况下，如果两个人确立了恋爱关系，却不注重培养感情，尤其是信任感和亲密感还不够深入，那么一段时间后，这种因性吸引而燃起的激情很快就会由于新鲜感的消失而逐渐变淡。性越是脱离爱，越是仅仅以追求享乐为目标，性刺激也就越趋于平淡。有些无爱的性或许很刺激，但它带给人的是身体的快感，而不是心灵的幸福感。

相信有不少人有过这种感觉：我们很快经历了牵手亲吻，经历了抚摸结合，却始终没有走进对方的心里。现实生活中，这种由性关系开始的感情往往不能善终。性的吸引力很难转化为持久的爱情。问题并不在于性，而是它的出现让其他一些更有价值的东西停止发展或消失了。肉体的结合不意味着心灵会自动结合。

虽然身体的结合是两性亲密关系很重要的一部分，但是与伴侣在心理层面彼此能够合一更为重要。所谓心理层面，就是理智、情感、意志和信念。所以，身心的结合在亲密关系中的发展顺序应该是这样的：①情感的结合；②心灵的结合；③身体的结合。身体上的亲密是以情感上的亲密为基础的。身体的结合是爱的结合最高、也是最后的一步。性的结合不仅是肉体与心灵的结合，而且是整个人性的结合，是终极形式的结合，隐藏着令人敬畏的神秘感。爱情因性而更加美好，性因爱情而变得神圣。

两个人的结合，不只是肉体的契合，更是灵魂的交流和提升。真正的情爱必须通过心灵来结合，但很多人在肉体的结合后，就停止发展情感的结合和心灵的结合了。发生肉体的结合后，亲密感的增加不再明显，就好像没有肉体的结合就很难再拥有亲密感。如今，人和人之间的身体接触好像越来越容易发生，但心灵的亲密无间却变得难以企及。倘若身体的亲密不能带来情感上的亲密，反而可能导致两个人更快地分手。

性欲并不是只与我们身体某些部位有关联，性满足也并不是在真空中实现的。并不是所有的性行为都能实现性满足。如果与伴侣的关系本身存在问题，我们就很难对性生活感到满足。感情不好会在很大程度上影响性和谐，让性爱变得没有温度。性爱的高潮不在于它的过程，而是在过程前后的抚爱和拥抱，性行为背后的关系联结更为重要。性生活的不和谐，很多时候只不过是亲密关系出了问题的表现而已。

另外一方面，性有时不仅仅是爱的躯体表达，也可能是人格的一种映射。例如，一个安全感不足的人很可能会因为害怕失去另一个人的爱，而企图将性作为一种手段来抓住对方，用性来证明自己具有被需要的价值。反之，喜欢通过性来控制别人的人，往往也缺少安全感。如果缺乏积极的自我形象，缺少自尊和安全感，我们就可能会把“爱”当作是性的合法理由。在这里，性不再是爱的载体，而是获得安全感的筹码。更有甚者，有的夫妻会通过性来发泄生理欲望，通过性来实施暴力，从而宣泄内心对伴侣的埋怨。这样的性，不仅不会增进亲密感，还会加深孤独感和距离感，甚至让人陷入空虚和绝望。性一旦被利用，或被当作征服对方的武器，它就会变得空洞、贪婪或死去。

还有些时候，人们急于发生性关系，反而可能是为了逃避亲密。有些人在进入亲密关系时会感到焦虑，从而将性当作缓解焦虑的一种途径。例如，如果一个男性不加区别地渴望与所有异性发生性关系，那么其很可能正处于某种特殊的环境压力下，或是存在某些方面的心理问题。他失去了“自由”，不再是“性”的驱动者，而只是受到驱动。这样的人大多数成长在充满敌意、混乱或冷漠的家庭，他们的情绪很少被允许表达出来，导致他们对爱的渴望发生了扭曲。

性是爱的表达，爱是性最好的催化剂。性行为不仅仅是“性关系”，“做爱”也并不能真正表达出性行为的完整意思，更为准确的表达是“让爱流动”。性作为承载着爱的河流，具有滋养及治疗的功效。单纯的生理唤起根本不足以维持你对伴侣的“性趣”，而是你的灵魂在呼唤你，它希望你能用真实的自己，来和对方的身体真正地进行交流。

只有保持清醒的自我认知，拥有独立的人格，寻找适合的爱人，彼此尊重，在双方共同的努力下，不断洗涤彼此的心灵和感情，最终心灵才能达到共鸣，让性成为爱的载体，并且通过性来温暖彼此。

如果你们已经发生了性关系，请尝试问自己这几个问题：你有多想和对方建立亲密的情感交流？性有拉近你们的关系吗？你曾利用性来达到某种目的吗？你有假借性来逃避问题吗？