第二章 自我意识

情商素质维度——自我意识，强调调节自身情绪状态，承担自身责任，并且不断提高自我确信度。需要培养的情商能力包括：领舞情绪、主动选择和构建自信。

10分钟自测问卷：我的情商素质——自我意识有多高？

请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。（1从不/2几乎不/3一半时间/4大多数时间/5总是）

（1）我了解自己在不同时刻、不同情境下的情绪状态。

（2）我能够识别自己的不同情绪状态之间的差别。

（3）我清楚自己为什么会有某种情绪。

（4）我认识到情绪会影响自己的言行和决策。

（5）我认识到人们的感觉与所思、所言和所行的关联。

（6）我能够保持冷静，从容应对冲动。

（7）我会坦然告诉别人自己的感受。

（8）在压力下，我仍然保持思路清晰。

（9）在压力下，我能够保持注意力的集中。

（10）我不会内心积怨，能够排解负面的情绪。

（11）情绪强烈时，我能依据自己的价值取向和目标指导行动。

（12）我随时准备抓住机遇。

（13）我努力超额完成工作任务。

（14）为了完成工作，我敢于打破常规，能够灵活变通。

（15）我愿意付出不寻常的努力，奋力开拓。

（16）我不畏困难挫折。

（17）我能够坚持不懈追求目标。

（18）我满怀成功的信念，不受失败想法的困扰。

（19）我将挫折看作可处理的状况，而非个人过失。

（20）我经常习惯性地微笑。

（21）我清楚自己的优势和局限。

（22）我能够从经验中学习和反思。

（23）我主动寻求并且乐于接受别人给我的反馈。

（24）我不断学习，对各种新观点态度开明。

（25）我富有幽默感，能充分表达自己的观点。

（26）我经常自我检验，不断自我完善。

（27）我能够以肯定自己的方式表达自己。

（28）我确信自己的存在有价值。

（29）我敢于表达正确的看法，尽管可能不受欢迎或遭遇反对。

（30）面对重压，我仍能处事果断坚决，作出明智的决定。

（答案12345，从左至右分数分别为：1分、2分、3分、4分、5分）

总计得分：

思考与练习

（1）我的3项优势是什么？

（2）我的3项短板是什么？

（3）我的潜在行动是什么？

培养自我意识的目的在于通过持续的自我认知和自我确认，为应对的自我管理和社交管理的现实挑战，奠定坚实的基础。

资料导读：无论如何——特蕾莎修女（Mother Teresa）

People are unreasonable, illogical and self-centered；

人们不讲道理、思想谬误、自我中心，

Love them anyway.

不管怎样，还是爱他们；

If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives；

如果你友善，人们会说你自私自利、别有用心，

Be kind anyway.

不管怎样，还是要友善；

If you are successful, you will win some false friends and some true enemies；

如果你成功以后，身边尽是假的朋友和真的敌人，

Succeed anyway.

不管怎样，还是要成功；

The good you do today will be forgotten tomorrow；

你今天所做的善事明天就会被遗忘，

Do good anyway.

不管怎样，还是要做善事；

If you are honest and frank, people may cheat you；

诚实与坦率使你容易受到欺骗和伤害，

Be honest and frank anyway.

不管怎样，还是要诚实与坦率；

People favor under dogs but follow only topdogs.

人都会同情弱者，却只追随赢家，

Fight for a few underdogs anyway.

不管怎样，还是要为一些弱者奋斗；

What you spend years building may be destroyed overnight；

你耗费数年所建设的可能毁于一旦，

Build anyway.

不管怎样，还是要建设；

If you find serenity and happiness, they may be jealous；

如果你找到了平静和幸福，人们可能会嫉妒你，

Be happy anyway.

不管怎样，还是要快乐；

People really need help but may attack you if you do help them.

人们确实需要帮助，然而如果你帮助他们，却可能遭到攻击，

Help people anyway.

不管怎样，还是要帮助；

Give the world the best you have, And it may never be enough；

将你所拥有最好的东西献给世界，可能永远都不够，

Give the world the best you have anyway.

不管怎样，还是要将最好的东西付出！

You see, in the final analysis, it is between you and God; It is never between you and them anyway.

你看，说到底，它是你和上帝之间的事，这绝不是你和他人之间的事。