石榴

热量63千卡

降糖关键点

石榴中含有铬元素，而大多数糖尿病患者身体里就缺少这种元素。铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，能提升体内的葡萄糖容量，适量食用有益于糖尿病患者。

参考用量

每日不超过30克（需经食物交换份换算）。

红石榴花研细末，调香油搽患处，治烧烫伤。

对并发症的益处

糖尿病患者患动脉硬化的风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。石榴汁中的抗氧化物，特别有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的相关风险。

病友这样吃

除了吃石榴籽，还可将石榴皮、石榴叶用开水冲泡制成石榴茶，对于糖尿病患者来说，也是一种理想的饮品。

禁忌

石榴多食伤肺损齿，石榴酸涩有收敛作用，感冒及急性盆腔炎、尿道炎等患者需慎食，大便秘结者忌食，患有痰湿咳嗽、慢性气管炎和肺气肿等病，如咳嗽多痰、痰如泡沫的患者以及有实邪及新痢初起者忌食石榴。