第三章 花语心事，女人幸福新时尚

第一节 刘嘉玲：花草瓜果给你自然芬芳

连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”的影视红星刘嘉玲，不仅衣着高雅，打扮得体，而且在抗衰美容上也有独到之处：“从18岁起，为了维持美丽煞费苦心，我甚至从未体验过饱的感觉。关于美丽，我把心态看做最重要的武器，尤其是女性，对自己要有自信……保养也同样重要。”

与梁朝伟的结婚照上，年逾40的刘嘉玲依旧肌肤清透、红润动人。那么，她究竟是怎样保养的呢？

“蔬菜瓜果美容方便极了，你只需要一个巨型水果盘，各式水果，一把水果刀，一个搅拌器就可以了。”原来，让刘嘉玲保持年轻、光润肌肤的秘密就来自最普通的蔬菜瓜果。当今世界，中外美容方法层出不穷，刘嘉玲偏爱的却是蔬菜瓜果美容。这些天然的材料，含有大自然中不凋的芬芳和温馨，美容护肤的效果特别好。

刘嘉玲的蔬菜瓜果美容法简单易学，材料来源都是常见的蔬菜瓜果。选择合适的材料用搅拌器或者榨汁机调和，然后敷在皮肤上，就是自然无副作用的面膜。

刘嘉玲非常注重饮食保养，刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成饱是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。此外，尽量不吃油炸食物，多喝水、多做运动，保证充足的睡眠。

由于长期在外拍戏，旅途奔波，皮肤容易变得干燥，因此刘嘉玲喜欢在家里做面膜，每周敷1～2次补水面膜，对肌肤做深层的修护。平常不工作的时候，刘嘉玲都不会上妆。

女人要在不知不觉的岁月累积中学会让年龄成为秘密，让光阴难以在皮肤上刻下寒来暑往的痕迹，这样即使走过花季，也会绵延着常开不败的“花期”。其实，采用天然的本草美容方并坚持下去，你也会像刘嘉玲一样，让年龄成为秘密！

第二节 陈慧琳：本草是最好的美容师

陈慧琳，香港歌影广告三栖红星，她的名气已经红遍大江南北。不仅如此，陈慧琳还拥有性感身材、高贵气质，肌质更是无可挑剔。在保养方面，陈慧琳有自己的独特方法。陈慧琳说：“我一直都没有刻意做保养，因为我觉得一个人的肤质是天生的，不过，我很重视每天的基本护理，从不偷懒。在饮食方面，有人说女人一定要进补，可是我不喜欢吃补品，很怕闻到中药的味道。只有燕窝会多吃一些，听说吃燕窝可以养颜美容。”

她还发现了许多美容方法，大家可能觉得这些方法不可思议，其实许多都很有效。下面就让我们一起来分享她的美容心得吧！

1．青瓜、柠檬、西瓜敷脸法

青瓜，也就是黄瓜，和柠檬一样都具有美容作用。将它们切片敷脸，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜片可以用来洗脸。将手指插入瓜皮，左右旋转，可消除指甲边缝的秽物，更有滋润手指的功效。

2．米醋、淘米水洗头法

陈慧琳坚持用淘米水来冲洗头发，这样可以使头发充分吸收营养，更加柔顺亮泽；在水里加一点醋也有很好的效果。

3．冰冻汤匙、冰茶叶

睡醒后有时会眼皮浮肿，有几个方法可以去眼皮浮肿。将铁汤匙在冰箱中放置一夜，睡醒后便将冰冻汤匙放在眼部，就能即时醒神，眼肿全消。也可以用冰茶叶包敷在脸上，同样有去疲劳、消眼肿的功效，同时冰还可以收缩毛孔。

陈慧琳的美容方法好用、不贵又天然，你也可以试试，让自己也变得跟她一样靓吧！女人如花，花是美人影。花能美化环境、净化空气，为人类创造美好舒适的生活条件和环境。同时，人们还可以通过赏花、闻香、食花来收到养生保健、防治疾病和美容养颜的功效。所以，平时我们一定要注意多和花花草草“亲密接触”，这样就可以使自己的肌肤由内而外自然散发淡淡幽香，给自己平添一份独特的魅力。

第三节 关之琳：美丽靠日复一日的花草呵护

刘德华曾经赞美说：“关之琳是我见过的唯一的真正的美女。”关之琳美得含蓄内敛，不张扬。连老天也偏爱美人，岁月仿佛鸟儿在天空轻盈飞过一般了无痕迹，关之琳的脸庞美得几乎“人造化”，肌肤就像剥了壳的鸡蛋，细嫩光滑，吹弹欲破。

你一定以为她要不就是天生丽质，要不就是保养品满坑满谷、用之不竭，其实她的美丽是靠日复一日、严谨规律的饮食来控制，才得以保持的。关大美人十几岁时就很懂护肤，没事时喜欢与同学互相交流心得。她还经常将鸡蛋、水果、蜂蜜等作为天然护肤品滋养肌肤。下面就来看看关之琳的驻颜绝技。

1．黄瓜敷脸，喝汤

关之琳从小就用黄瓜敷脸。黄瓜，《本草纲目》里称其可“润肺燥，降火。治咳嗽，涤痰结，利咽喉，消痈肿疮毒”。用黄瓜敷脸可以美白祛斑，虽然这花了关之琳不少的时间和精力，但这种投资赢来今天的高回报也是值得的。此外，关之琳爱喝富含B族维生素、蛋白质、食物纤维的汤，因为这样能够有效清理肠道环境，帮助有害毒素排出。

2．身材护养离不开红豆汤和酒酿蛋

关之琳认为自己的身材凹凸有致的饮食秘诀为两样小甜点，就是红豆汤和酒酿蛋。这两样甜点制作起来非常方便。女性每个月都有固定经期，容易贫血，红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养；酒酿蛋则含有大量蛋白质，对于女性的胸围有令人意想不到的功效。

3．多促消化，代谢正常

关之琳认为皮肤的保养和肠胃的消化功能有密切的联系。“如果消化系统好，表示你的身体状况至少一半以上没问题。”因为我们无论吃得再怎么健康，总有些不好的物质沉淀，会造成身体的负担，适时地将这些物质排放出去是非常重要的。

但关之琳并不赞成借助外力的方式来达到这个目的，“必须让身体去做这件事，那才合乎自然。除了饮食、作息正常外，平时要多吃一些好消化的食物，睡前5小时最好不要吃东西，保持睡眠阶段的空腹状态，让身体器官休息一下”。乳酸饮料尽量多喝没关系，因为它对刺激肠胃有很大帮助作用，切记不要暴饮暴食，否则会造成肠胃的负担。一旦身体机能运作正常，新陈代谢顺利，皮肤自然水润，保养品也可以丢掉一半了。

4．作息规律，好吃好睡

根据关之琳的说法，日常生活作息是保持美丽最基本的一环，也是最重要的一环，要善于将追求美丽的行动落实在日常生活中。

另外，关之琳认为发质也可以通过饮食加以调整，除了基本的发质保养，还应多吃含钙质和其他丰富维生素的食品，如海带、小鱼等等。

看了关之琳的养颜绝技之后，你有收获了吗？严谨、规律的饮食与作息是必不可少的，你是否能做到，就看你追求美丽的决心了。

大多数朋友都有这样的经验，有的护肤产品用起来效果确实很好，但只要一停用，皮肤马上变得很差，这说明皮肤对护肤产品的依赖性很大。护肤产品中所含的化学元素，只能暂时维持你的美丽，却不是长久的美颜之计。所以，从现在起，拿起花草食材，重新规划你的美丽大计吧。

第四节 杨丽萍：年届五十而青春依旧的花草秘诀

“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”、“传递着天地自然生息的神秘使者”，这个拥有诸多美誉与荣耀的神奇人物就是杨丽萍。

在舞台上跳了30年、影响了三代观众的杨丽萍现在仍给人青春靓丽的感觉。那么杨丽萍是如何保持她的苗条与美丽的呢？凤凰卫视《鲁豫有约》透露了她的养护秘诀。

早上9时喝一杯白开水；9～12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一碗鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

虽然吃得不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用“药补”来保持自己的身体状态和长发的光泽。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”

由内而外变成一个魅力十足的女人，你需要做些什么？其实，照着杨丽萍的做法，采用本草养颜，美丽就唾手可得，信不信由你！

食物是我们生长发育和维护健康所必需的营养源，通过吃不同种类的食物，可以让我们获得各种各样的营养成分。比如：多吃胡萝卜，可以获取大量的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素在身体里可转化为维生素A，充足的维生素A能够保护视力，让头发更加有光泽，皮肤也越来越滑腻。所以，爱美的女性一定要选择正确的食物，让它们为自己的身体服务，用食物让机体恢复活力。