肘：使用频率最高的关节

人体上臂和前臂相连处、手臂弯曲时的突起部分称为肘。肘部由上臂的肱骨、前臂的尺骨与桡骨以及相关的韧带、肌腱等组织共同构成。

在人体的各个关节中，使用频率、受外界刺激和影响最多的关节是肘关节。因为肘部是摩擦最多的部位，自身的保护机制使角质层加厚，这样使皮肤变粗糙，且颜色也变深。另外，因为皮脂腺少，所以肘部皮肤容易干燥和粗糙。

 

◎ 常见健康问题

肘部扭伤

肘部扭伤多由间接外力所致，如跌倒或高处坠下，手掌着地，肘关节处于过度外展、伸直位，造成肘部关节囊、侧副韧带、环状韧带和肌腱不同程度的损伤。

扭伤常损伤尺、桡侧副韧带，而以桡侧常见。伤后局部充血、水肿，严重者关节内出血、渗出，影响肘关节活动。

直接暴力打击则可造成肘关节挫伤。严重肘部扭挫伤，或伤后处置不当，可使血肿扩大，波及到软组织和骨膜下。血肿加重时，通过膜内成骨及钙质沉积，可造成关节周围软组织的钙化、骨化，从而形成骨化性肌炎。

◆ 治疗

● 固定疗法。早期须制动，患肢屈肘90°，用三角绷带将患肢悬吊于胸前，限制肘关节活动2～3周。

● 药物治疗。内服药：血淤气滞证，宜散淤消肿，方用活血止痛汤。肿痛甚者可加服三七粉或七厘散。虚寒证，宜温经散寒，养血通络，方用当归四逆汤加减。外用药：急性扭挫伤局部淤肿者，可选用消淤止痛膏，双柏散外敷；肿痛消退后，可用上肢损伤洗方，海桐皮汤煎水熏洗。

● 练功疗法。2周后肿痛减轻，可逐步练习肘关节的屈伸功能，应着重于自主锻炼，或辅以理筋按摩，以使关节恢复正常。

网球肘

网球肘因好发于网球运动员中而得名，医学上称为肱骨外上髁炎。此病的本质是肱骨外上髁处伸肌总腱起点部位慢性损伤性炎症。除网球运动员外，此病还多见于手工劳动者（如木匠、钳工等）、家庭妇女、羽毛球运动员，老年人也常见此病。

◆ 症状

● 肘关节外侧酸痛、无力，疼痛逐渐加重，患肢不能提重物，局部有明显压痛，在做握拳旋转动作时疼痛加剧。

● 前臂旋转功能受限。

● 患者在端碗、转汽车方向盘等时觉得没力气。

◆ 防治

● 伸肘和伸腕时不要用力过猛，屈肘、屈腕时也要尽可能轻一些。

● 若经常做肘关节和腕关节连续性屈伸活动，应定时休息，休息时可对患处按摩，进行肌肉放松，或热敷以加强局部血液循环。

● 本病大多能自愈。若需医学治疗，可在压痛点用去炎舒松剂局部注射。早期患者可以在前臂肌腹处缠绕弹力绷带以减轻疼痛。较严重者还可使用石膏固定2周的方法。

 

◎ 保健和护理

● 运动、劳动时应合理有度，适时休息。

● 停止一切会引起疼痛的活动，尽早将冰袋放置于肘部。低温处理会帮助止住内出血和患处的体液蓄积，减轻肿大。

● 定时服用阿司匹林等以减轻疼痛与发炎。医生可能会开别的温和止痛剂以减少疼痛，或以非类固醇的抗炎剂来减少疼痛和肿大。