肋：五脏六腑的护卫军

人有12对左右对称的肋骨，分为真肋、假肋和浮肋3种。真肋直接与胸骨相连（第1～7对肋骨），假肋与第7对肋骨接合（第8，第9对肋骨），浮肋没有软骨部分，也没有与胸骨连接（第10～12对肋骨）。

肋骨的功能在于保护胸腔里的肺脏、心脏等器官，肋骨骨折最常发生在第5～9根。第1，第2根肋骨因受肩膀保护，不易骨折，一旦骨折则必须检查锁骨下血管和臂神经丛是否损伤；同样的，第11，第12根肋骨因未连在胸骨上，活动性较大，不易骨折，一旦骨折则必须检查同侧肝、脾、肾有无受伤。

 

◎ 常见健康问题

肋痛

肋部疼痛可能由骨折、肋软骨炎、肋间神经炎引起。软骨中有丰富的神经，所以软骨发炎会导致肋骨隐痛和触痛。

肋间神经痛是指循着该神经路径出现的疼痛性疾病。由于疼痛多继发于肋间神经炎症的基础上，所以又有肋间神经炎的别名。该病的症状为一个或几个肋间隙出现阵发性剧痛（针刺样或刀割样疼痛），呈带状分布，有的可放射到背部及肩部，在咳嗽、打喷嚏或深吸气时可诱发或加剧疼痛，相应的皮肤感觉过敏及肋骨缘压痛。

◆ 防治

● 如果你无法确定是否发生了骨折，还是应该请医生做出诊断。

● 当你觉得肋部疼痛难忍，你应该慢慢地步行或坐下休息，侧位肋痛通常就会慢慢消失。停止活动后，将两臂交叉高举过头，这可以在呼吸时让胸腔能扩张和收缩得更多一些，同时也可以伸展肌肉。

● 服用一些营养神经的药物，如疼痛加重可用止痛药、理疗、神经封闭。

● 适当的呼吸技巧也能帮助预防肋痛的发生，运动时，试着让呼吸长一点、深一点，短而急促的呼吸会让肌肉过度运动。最好能够调整呼吸，让呼吸随着四肢的活动而有韵律感。运动前要有足够的准备活动，伸展、放松、扭转关节都可以热身。

● 改变边跑边吃的坏习惯。

肋骨骨折

在胸部损伤中，肋骨骨折最为常见，可能出现单根或多根肋骨骨折。同一肋骨又可能在一处或多处折断。儿童的肋骨富有弹性，承受暴力的能力强，不易折断。老年人的肋骨骨质疏松，脆性较大，容易发生骨折。

肋骨骨折会引起局部疼痛，尤其在深呼吸、咳嗽或转动身体时都会加剧，甚至还会出现不同程度的呼吸困难。如果问题比较严重，就必须接受外科手术来固定肋骨。

 

◎ 保健和护理

保护肋骨的意义非常重大，因为保护它不受伤，事实上也就是在保护体内的心脏、肺和消化器官等。在日常生活中，我们应该尽量避免可能引起肋骨断裂或擦伤的外伤。此外，还应该学会如何在外伤中把肋骨支持肌的损伤降低到最低程度。

● 进行深呼吸。深呼吸锻炼可使肋间肌得到锻炼。

● 锻炼腹肌。锻炼腹肌和胸肌可使肋骨得到必需的支撑物。如果这些主要的支持肌能提供强有力的保护作用，外伤就会减少。

● 戒烟。吸烟会导致加重肋间肌负担的慢性病，并使肋骨扩张受到阻碍。