第2章 对生活释怀，其实是最好的自我释放(1)
宽容是美好人生最亮丽的出口
面对人生，我们要学会感念和宽容，放下那些不该有的纠结和执念。当生活的某一条路走到死胡同时，不妨回头，绕道行之，也许你就可以为自己找到一条更加美好的出路。宽容真的是美好人生最亮丽的出口。
曾经在一本杂志上看到，现代人所急需培养的几大美德，其中最重要的一项就是宽容。因为宽容是幸福人生最亮丽的出口，是一种可以让自己得到解脱的途径。
陶渊明在《饮酒词》中写道：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山……”曾经执著于仕途的努力和彷徨中的陶渊明，正是因为对自己、对生活心怀宽容的态度，才义无反顾地走上了归隐田园之路，于是，历史上便有了一个真真实实享受着“暧暧远人村，依依墟里烟。狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。”的幸福隐居人。而陶渊明的归隐，是一种人生的选择，更是一种人生的宽容。
传说在遥远的地方有一个古老的部落，这个部落的人们生活得一直幸福而满足，原来在此部落中，人们把宽容作为一种彼此交往的仪式。当部落中的某个成员犯了错误，他会被首领带到村子的某个显眼之地，然后首领会召集所有的部落成员前往，将这个犯错误的人紧紧包围在中间。他不会听到任何关于他所犯错误的谴责之言，相反，他将接受众人的赞美，大家会将他曾经的美德和善举一一陈明，并予以真诚的夸赞和歌颂。仪式最终会演变成一个载歌载舞的庆典，大家欢迎他迷途知返，重新回到集体当中。
显然，这个村落幸福祥和的生活，正是来源于这种无比美妙的仪式。因为他们习惯把怨恨化作理解，把伤害变成宽容，生活才有了更多幸福的理由。于是，犯下错误的人有了“浪子回头”的机会，整个村子也有了彼此凝聚的和谐。正所谓“宽容无法改变现实，却让生活多了一个出口”。
所以，我们要学会感念和宽容，放下那些不该有的纠结和执念。当生活的某一条路走到死胡同时，不妨回头，绕道行之，也许你就可以为自己找到一条更加美好的出路。
宽容可以带来心理的健康。一位健康专家说过，人类的很多疾病，例如心脏病、高血压以及癌症等都属于“心病”，也就是说与人的心态有着紧密的关联。而学会宽容，是扼杀心病产生的最好方式。拥有一个健康的心态，是幸福人生的基础！
宽容可以降低心脏疾病的产生。《五代史平话》中有一句话是这样说的，“怒从心中起，恶向胆边生”，顾名思义，愤怒从心而生，而愤怒产生的毒素又会直接伤害肝胆。如果你爱生气，如果你总是对生活中的不如意耿耿于怀，你就需要对自己的心态作一些必要的调整了。
宽容可以舒缓压力。压力的产生，来源于缺乏包容，心里无法释怀的事情太多，积郁成疾，压力自然不少。一个人的心力是有限的，如果总是心事重重，那会是一种什么状态？而一个人若是心胸宽广，既能容事，又能容人，那么这个人就一定可以获得轻松的生活状态。没有心理压力，生活工作自然开心，幸福也会相伴左右。
宽容可以使人忘记伤害。很多时候，我们无法忘记曾经的伤害，是因为那些伤害实在是刻骨铭心。于是，多年之后，当我们提起那些事那些人时，依然会把恩怨重新拾起。但是，对于那些善于宽容的人来讲，别说很多年前的事情，就是不久前发生的不愉快对他来说也不过是偶尔投影于心的流云，很快就抛诸脑后了。有时，忘记比铭记更有益处，所以聪明人一定会竭尽全力学会宽容。
宽恕可以使人远离焦虑。焦虑是一种极端的负面情绪，焦虑会让人心神不宁，总感觉生活跟自己过意不去，甚至会产生一种“天下人皆负我”的悲观心态。长此以往，很容易对生活失去希望和信心。
宽容可以扩大人脉。每个人都愿意和心胸豁达之人交往，因此，宽容自然会为一个人迎来广泛的人脉。要知道，人离不开群体生活，而群体生活的核心就是社会交往，而交往能力又直接影响着一个人的工作和生活。美国总统罗斯福说过：“与人相处的技巧，是成功的最大因素。”宽容是获得信任、累积人脉的一个重要途径。
宽恕可以让家庭更美满。一个家庭中最重要的成员是夫妻，而夫妻关系是最难把握的，因为夫妻是两个来自不同家庭背景的人，诸多的不同是彼此矛盾的源头。夫妻之间如果缺乏宽容，恐怕很难维持长久的婚姻。健康的夫妻关系，是以“相互包容、相互理解”为主旋律的。只有这样，家庭才能美满，婚姻才能幸福。世界上不存在没有矛盾的家庭，重要的是如何运用宽容来化解矛盾，这才是问题的关键。
上帝说：“赦免别人的过错吧，如同我赦免了你们一切的过错一样。”我们不要忘记，宽容其实是每个人彼此都需要的一种生活态度，你宽容了别人，自然也会赢得别人的宽容。宽容是化干戈为玉帛的转变，宽容是从伤痛到幸福的过程，宽容是分散到相聚的纽带。宽容是一种胸怀，是一种气度，是一种智慧，是一种关爱，是一种境界，是一种风格，更是幸福的一个出口。
生活容不下你，是因为你容不下生活
人生在世，谁都会遇到困扰和不如意。计较，只能让这种困扰变成更加清晰的人生形式留在生活中，变成生活的习惯；而唯有宽容，才能巧妙地将这种时隐时现的困扰击碎，并随着时间的流逝使之在无形中“花自飘零水自流”。
法国作家雨果说过一句脍炙人口的名句：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”读后细细思量方知，生活不再如天般高远、海般开阔，是因为我们的心变得日益狭窄；生活的色彩不再绚烂、生活的内容不再精彩，不是因为生活容不下我们，是因为我们容不下生活。
中国台湾学者林清玄曾经为朋友写了四个字挂在客厅墙壁上：“常想一二”。朋友不解其意，好奇地问他，林清玄说：“‘人生不如意十之八九’，但将这八九分的不如意排除后，不是还有一二分值得快乐和欣慰的事情吗？我们如果要过快乐的生活，就要多想那些一二分的如意事，这样人生就会因知足而变得更加美好，也不会再因为那八九成的不如意而耿耿于怀了。”
生活就是这样，不能如愿的事情时有发生，如果总是不能释怀，事事都要查个究竟、找个说法，或者总是需要别人给予你理解和安慰，是不太可能实现的。面对生活中的种种不如意，我们不必跟自己过不去，更不必跟生活过不去。其实并不是生活给予我们太多的无奈，而是我们忘记了换一个角度，用宽容的心态来诠释生活。
没错，人生在世，谁都会遇到困扰和不如意。计较，只能让这种困扰变成更加清晰的人生形式留在生活中，变成生活的习惯；而唯有宽容，才能巧妙地将这种时隐时现的困扰击碎，并随着时间的流逝使之在无形中“花自飘零水自流”。
宽容，就是在一转念之间。而从“计较”转向“宽容”的一瞬间，人生的风景就大不相同了。
一个人有两个儿子，大儿子向来悲观且心胸狭窄，小儿子却乐观且心胸豁达。父亲看在眼里急在心里，于是他决定找一个合适的机会来纠正大儿子的生活态度。圣诞节到了，父亲给两个儿子都准备了礼物，他高兴地对两个儿子说：去你们的房间里看看我为你们准备的礼物吧，你们一定会喜欢的。大儿子听后面无表情地走进自己的房间，打开包装精美的盒子一看，里面居然是一堆鱼骨。大儿子顿时内心充满了被欺骗和愚弄的愤怒，就在他要发作之际，父亲走到他面前，拍拍他的头说：走，我们去看看你弟弟收到了什么礼物。当他们来到小儿子的房间，只见小儿子举着同样的一盒鱼骨头，满脸兴奋地喊道：爸爸，我们家遗失的小猫什么时候找到的？
同样的一份礼物，在大儿子的眼里不过是一堆鱼骨，而在乐观宽容的小儿子眼里，却是另一种惊喜！
哲人说过：生活在我的视野下呈现出与别人的不同，不是生活赐予我有什么不同，而是在我的胸襟中盈盈地盛满两个字：宽容。我宽容，于是我的心美丽；我的心美丽，于是我的人生便跟着美丽。
宽容实在是一种智慧，一种涵养。心胸狭窄的人不可能宽容别人，因为他们不懂得宽容的美好；自私偏执的人也不可能宽容别人，因为他们只在乎索取的快感。不是所有的人都会宽容，宽容的人，总是心存感念地去看待生活，看待一切；宽容的人，总是能在平淡的生活中制造充实和激情；宽容的人，总能把暗淡的日子点缀得流光溢彩而富有活力；宽容的人，总是对生命心存感激之情；宽容的人，不是生活偏待了他，只是他善于用快乐的心境来冲淡痛苦的味道；宽容的人，也不是没有遇到挫折的时候，只是他善于走出痛苦的旋涡。
缺憾和不如意在所难免，这是我们无力改变的事实，而我们可以改变的是看待这些事情的心态和角度。不妨将这些不如意的事情看成是别人的故事，或是一场精美的电影，而自己恰好是剧情中的一个主角。站在旁观者的角度，心情就会疏朗很多。一味地陷在不如意的纠结中，只会让不如意的人生变得更加痛苦。既然如此，我们何不换一种心态去坦然面对？把心态放平一点，把胸怀放宽一点，把事情看淡一点，把得失放轻一点，平平常常过日子，淡淡定定养性情，使种种的不如意在我们的宽容中化解，将那些焦虑郁闷通通从生活中删除，让微笑永远驻足在自己的身边。
一个人无论站在哪个生活高度，都有自己无法企及的风景；无论你在哪个位置，都有自己永远得不到的东西。世界上不存在没有缺憾的人生，只是每个人的缺憾不同罢了。因此，无论你是谁，有颗宽容的心很重要，这会减少一些不必要的痛苦与折磨。
跌倒了，不要急着爬起来，可以坐下来静静地思索一下，想清楚后，就要立刻站起来，不能让生活的烦恼将自己打倒。当天不遂人愿时，索性随他去，没什么了不起的，任何事情都没有绝对的好与坏，没有答案就是最好的答案，只需静观其变。不要用狭隘的心禁锢自己，不要懊恼，人生苦短，何不快快乐乐地活着。而宽容，就是自己给自己的最好的生活方式。
好了伤疤，又何必铭记那一抹痛
忘记痛苦是一种宽容的境界；能够拿得起，放得下的，是一种宽容的境界；能够经历痛苦，又会忘记痛苦的，更是一种宽容的境界。所以，忘记对于自己，是一种心灵的释怀，能让心灵畅快地呼吸。
忘记痛苦是一种宽容的境界。
好像是习惯使然，人们总是很容易忘记一些生活中幸福快乐的事情，每当追忆快乐的往事，通常都会云淡风轻地一带而过。但追想起那些悲伤痛苦的事情，心境就大不一样了，尤其是内心深处那些无法提及的伤害，慢慢在心底凝结，一天天堆积成石，既非胆结石，亦非肾结石，而是隐隐作痛的心结石！心情疏朗时，沉积无恙；情绪忧伤时，新烦旧怨如滚滚江涛汹涌而至……
于是很多人都在习惯性地诉说着自己所受的伤害，有的事情不足挂齿，有的事情痛彻心扉，但无论大小，倾诉者都有这样一种感受：憋在心里太压抑，说出来，心情就宽敞多了。虽然这只是一种自我释放的感觉，但这种“感觉”倒也是调节和平衡自己心理的一种方法。不过若要彻底摆脱痛苦，让自己的生活重新回到快乐和希望的轨道，这并不是更好的办法。毕竟，一时的宣泄并不能完全剪除痛苦的根源。
两个人云游天下，忽遇一条大河，正当他们挽起裤子打算趟过河水时，来了一位美貌的女子，苦苦哀求他们俩帮忙过河。甲没有多虑，背起美貌女子不紧不慢趟过河去。到了对岸告别女子后，他们继续结伴赶路。过了一会儿，乙忍不住问道：“你不是说正人君子不能轻易接近女色吗？为何你还背着那个美丽的女子过河呢？”甲直言不讳：“那个女子过河后我就已经忘记了，可你却一直念念不忘，不仅没有忘记，反而让她成为你心灵的‘结石’了。”
能够拿得起、放得下的，是一种宽容的境界；能够经历痛苦，又忘记痛苦的，更是一种宽容的境界。
人活一世，谁也躲不开痛苦。或是亲情的疏离、爱情的背叛、朋友的伤害、工作的失意……痛苦是生命之流中的旋涡，不疏导就会让生活蒙上阴影，失去光彩！而忘记，则是最好的疏导，更是一种宽容的心态！
人非草木，在伤害面前不可能无动于衷。那就在紧闭房门、将所有痛苦和愤怒在哭喊中释放出来后，试着让这一切成为过去吧。当然，真正的放下可能需要一个漫长的过程，但是至少现在，等你狂躁的心渐渐平静之后，不妨先对自己说一句：“让生命在痛苦中宽容。”