第3章 对生活释怀，其实是最好的自我释放(2)

忘记对于自己是一种心灵的释怀，能让心灵畅快地呼吸。况且亲情的疏离可以挽回、情缘已尽可以再觅、工作失意可以等待下次机会。我们活着，最重要的是要有宽容豁达的生活态度。忘记别人对你的伤害，你便是快乐的化身。善待他人就是善待自己，也许你最无法释怀的就是别人对你的伤害，如果是这样，你更应该忘记，不然，你就是拿别人的过错来惩罚你自己。

1914年的某一天，发明家爱迪生的实验室在一场大火中化为灰烬，损失惨重。人们都以为他会在这沉重的打击中一蹶不振，谁知第二天早上，爱迪生站在满目狼藉的废墟中说道：“灾难已经过去了，忘记痛苦才是上帝给予我们最好的礼物。瞧，这场大火将我以前所有的错谬和失误都烧毁了，感谢上帝，这是他给予我重新开始的机会。”就在火灾过去的一个月后，爱迪生就发明出了他的第一部留声机。

所以，请学会忘记，好了伤疤，又何必铭记那一抹痛。有些事有些人是不需要回忆的，为何要不断强迫着自己去揭自己的伤疤呢？很多时候，幸福在于掩饰悲伤的能力。回忆如果不能带给你轻松的心境，那就是生活的累赘，更是带着毒气的暗箭，稍不留心就会被刺伤，所以那些不该记起的事情还是不要记起的好。

就像林忆莲在歌中所唱的一样：“往事不要再提，人生已多风雨。”所以，不开心的往事不必重提，有新的开始才会有新的生活，唯有让乌云散去，才能留下阳光。既然故事已经落幕，剧情就不再与你息息相关。

不妨用心去爱身边每一个人，就算他曾经伤害过你，就算他真的不可原谅，也要用宽容的心来释放他，因为释放他，其实就是释放了自己。所以我们必须学会饶恕，学会宽容，学会爱身边的每一个人。

你可以试着转过脸来面对阳光，就会将痛苦的阴影抛在身后。也许，你铭记痛苦是在期待着事情能朝着你预想的结果发生良好的转变。但是请记住，希望越大失望也越大，太多美好的期待，只能让自己变得不切实际，到最后，痛苦反而会变得越来越明晰。

哲人说，拥有是为了失去；相聚是为了离别。这就是说，拥有了也就有可能面临着失去，相聚后也就预示着有可能会分离，所以那又何必勉强一切呢？谁都没有能力去改变事情的结局，所以我们也只能怀着宽容的心去圆满事情的结果。那么还是学会选择遗忘吧，逃离过去的生活是为了快乐地享受现在的生活。人生最美的境界，就是不再铭记伤害，不再保留无谓的期盼，忘记该忘记的一切，忘记发生在自己身边的所有不愉快，仅仅把它们当做是生活中一段最美丽的过往，就是最好的方式。

痛苦是生活中必不可少的调味剂，更是生命中一种短暂的心情体验，只有宽容一切，才能真正松弛自己，才能让沉重的身心历练出坦然和豁达！

让仇恨在弹指一挥间消散

忘记仇恨，才能解脱自己、释放自己。你宽恕了，所有的积怨仇恨就在弹指一挥间消散了。宽恕是消除隔膜、排解愤怒的良药。“深刻铭记”别人的“伤害”实际上就是一种最深的自我折磨，让自己终日生活在痛苦不堪中，何必呢？这样下去，只会让自己在疯狂的仇恨和报复中迎来不可想象的自我毁灭。而唯有宽恕才是心灵的解脱。

武侠小说中经常会出现这样的情节：一个心怀不甘的人临死前吩咐自己的儿女为自己报仇，于是儿女怀着父母延续下来的仇恨沉甸甸地活在人世间，他们生活的全部意义就是复仇、复仇……

想来，这实在是一种不明智之举，父母走了，却把仇恨的包袱留在孩子的肩上，这是害了自己的孩子。一个毕生活在仇恨中的人，是没有快乐可言的。儿女天天想着要为父母报仇，没了自己的生活，甚至搭上自己的性命，很不值得。

仇恨他人，只会出现这样几种结果：一是压抑在内心，被恨搅得寝食不安，严重影响着心理和生理的健康；二是干脆付诸行动，以牙还牙，在你争我斗中，迷失了正常的工作和生活轨迹；三是不断地找人倾诉，在无休止的谩骂声中发泄自己的积怨。起初朋友们会对你的伤害予以同情，但是当你没完没了地唠叨下去，最后连身边的亲朋好友都无法忍受，避之唯恐不及。所以，选择仇恨是一种不可取的生活态度。

有一个总是心存恨意的人，觉得自己生活得很累，便去见上帝，寻求解脱之法。上帝给了他一个空包让他背在肩上，并指着前方的路说：“你每走一步就拾一样你想要的东西放进去，看看有什么感觉。”

于是那个人就照着上帝的话去做了，上帝在路的尽头等着他。许久之后，那个人步履蹒跚地走到了上帝面前，上帝问，“你现在感觉怎么样？”那人说：“我觉得我的包袱越来越沉重。”

上帝说：“现在，你知道为什么你的生活总是充满负累感了吧？当你们来到这个世界上时，其实我并没有给你们任何负担，你们每人都背着一个空包，而有的人总是在自己的人生旅途中不断地往包里添加一些不必要的东西，所以才有了不堪重负的感觉。如果你想获得快乐无忧的生活，你就要学会丢弃那些不必要的负担。而你最大的负担就是你的仇恨，要想获得幸福，你必须学会宽容，忘记仇恨。”

忘记仇恨是一种博大的情怀，它能包容所有的恩怨情仇；忘记仇恨是一种超然的境界，它能使人生攀越一个新的高度。

忘记仇恨，才能解脱自己、释放自己。你宽恕了，所有的积怨仇恨就在弹指一挥间消散了。宽恕是消除隔膜、排解愤怒的良药。“深刻铭记”别人的“伤害”实际上就是一种最深的自我折磨，让自己终日生活在痛苦中，这样下去，只会让自己在疯狂的仇恨和报复中迎来不可想象的自我毁灭。俗话说得好：“生气是用别人的错误来惩罚自己”，唯有宽恕才是心灵的解脱。

忘记仇恨，才能提升自己，开阔自己。有时候，在人与人之间，并不存在什么真正的深仇大恨，大多数情况下，“仇人”都是自己内心的一种魔劫。退一步说，就算对方真的曾经对你万般伤害，但现在对方心存悔意，祈求你的饶恕，你不念前嫌，以善相待，并对他的忏悔表示出大度的接纳，也会使对方因你的“宽念”而深深折服。这样，你不但消融了仇恨的坚冰，还为自己赢得了一个朋友。把“仇人”看做朋友，晓之以理，动之以情，你这样做了，就证明了你的高尚和修养，也说明你正在不断地提升自己，开阔自己。

一个真正有所成就的人，都是一个有着宽广胸怀和巨大智慧的宽容者。善于忘记仇恨，是获得成功的一个重要途径。既往不咎的人，才能放下羁绊脚步的心理包袱，毫无负累地勇往直前。只有忘记仇恨，胸怀宽广，才能赢得更多的人脉，才会赢得别人的认可和信任，才会赢得别人的尊重和支持。

在生活中，宽容的表现形式为三种，即“不责人之过，不揭人之短，不念人之错”。而要想获得幸福的人生，牢记一条原则就可以：常常铭记别人对自己的好，时时忘记自己对别人的恨。

韩信被分封为王，荣归故里之际，还不忘记当年那个当众羞辱自己逼自己钻裤裆的屠夫之子，但韩信并不是要报复于他，而是打算任他做尉官，并对那些深表不解的人说：“此人是个可用之才，他既然对我表示忏悔了，以前的事就过去了，让他为国效力吧。”

《圣经》上说：“心中安静是肉体的生命，仇恨是骨中的腐烂。”只有忘记仇恨，才能心中安静，才能化解痛苦，才会心平气和，才会心情舒畅，才会乐观健康，才会知足幸福……

每个人都有被仇恨伤害的时候，于是便留下了难以言状的心病，经常去想，反倒会将心结扩大，唯有学会适时地遗忘，生活才能重现灿烂的阳光和幸福的欢笑。如果没有忘却，人就很难获得真正的解脱，只会淹没在曾经的折磨、痛苦和对未来的惶恐、忧虑与迷茫之中，人的精神会因不堪重负而近乎崩溃，心也会迷失在坎坷的旋涡中，失去了前行的机会。如果没有忘却，人会因为那些不经意发生的隔膜而疏远了朋友、离弃了伴侣。如果没有忘却，那些心无芥蒂、纯真无邪的欢愉将不复存在，我们也不会再看到任何一张洋溢着灿烂笑容的脸。

忘记仇恨就是洒脱。很多时候，能给予别人宽容，忘记仇恨，其实就是给自己最好的退路。“与其用铭记仇恨来囚禁自己，倒不如用宽容忘记来解脱自己”，这是智者的心语。想想，事事斤斤计较、患得患失，活着能不累吗？我们的生命是那么短暂，幸福又那么稍纵即逝，又何必寻找这许多的烦恼呢？

实际上，忘记仇恨就是爱自己、爱别人最好的一种方式。在现实生活中，你不妨让自己活得糊涂一些，人人都有缺点，事事都有缺憾，何必深深铭记，只要学会将仇恨“遗弃”，不刻意追求完美，我们就会发现生活中其实有很多东西还是很美好的，还是值得我们为之憧憬和向往的。

让理解成为通向彼此心灵的桥梁

善于理解别人的人，发现世界上到处都是一扇扇门；不善于理解别人的人，发现世界上到处都是一堵堵墙。理解是一座桥梁，可以沟通彼此的心灵；理解是一盏明灯，可以照亮心中的阴影。如果世间没有了理解，生活将变得寂寥荒芜，因为无论是爱情、友情还是亲情，都少不了理解的“润滑”。

有位哲人曾说过：善于理解别人的人，发现世界上到处都是一扇扇门；不善于理解别人的人，发现世界上到处都是一堵堵墙。

理解是一座桥梁，可以沟通彼此的心灵；理解是一盏明灯，可以照亮心中的阴影。如果世间没有了理解，生活将变得寂寥荒芜，因为无论是爱情、友情还是亲情，都少不了理解的“润滑”。

每个人都渴望得到理解，但也要学会给予别人理解。当我们在人生路上遇到一些坎坷和挫折的时候最渴望的就是得到别人的理解和帮助，但当我们向别人索取理解的时候，其实别人也需要你的理解。

当你给予别人理解的时候，也会得到别人的理解。当我们都能相互理解时，生活就会变得更加美好。

而当你撒播了理解，则会收获更丰厚的理解，理解是一种彼此都需要的心灵慰藉，人人需要理解别人，人人也都需要被理解。我们在感情、生活、事业、家庭、婚姻中都需要理解……只有诸多的相互理解，彼此宽容，生活才能更加坦荡、快乐和幸福。

做到理解，其实也不难，只要我们能设身处地地站在别人的角度为别人着想，就能理解许多自认为无法理解的举动，就能以一种宽容的姿态来接纳那些曾经无法释怀的事情……学会理解，并不意味着毫无立场的妥协，也不意味着没有原则的退让。理解是一种豁达的胸怀，是一种宽厚的心境，学会理解，就意味着真正懂得了感情的相处之道。

爱在生活中无处不在，而爱需要用理解来诠释。

一个小女孩路经一片草地，忽然遇到一只受伤的蝴蝶，她小心翼翼地帮它疗伤，蝴蝶康复后，小女孩将它放回大自然。

后来，蝴蝶为了报恩来到小女孩身边，并对她承诺说：“为了回报你的救恩，我将满足你最想实现的一个愿望。”

小女孩想了想，毫不犹豫地对蝴蝶说：“我希望可以获得真正的爱情，然后和我爱的人永远幸福地生活在一起。”蝴蝶听后，悄悄地附在小姑娘耳边细语一番，然后翩翩飞去。

后来，小女孩果真遇到一个深爱自己的男孩，并与之携手度过了幸福的一生。当她终老时，人们好奇地问她：“请告诉我们，蝴蝶到底对你悄悄说了什么？”

她莞尔一笑，说：“蝴蝶告诉我，爱需要理解和包容。”

“理解”、“包容”是人世间美好情感的纽带，小女孩一生理解、包容着对方，因此，她得到了一生的幸福。

理解是幸福的源泉，包容是快乐的根本。生活中，人与人之间难免会有争执与隔阂的出现，因此只有真诚地给予彼此理解、宽容和帮助，才能让生活中处处洋溢着幸福和快乐。在我们的一生中，正因为有了对理解的深刻体会，才有了越来越美好的情愫。理解包容就像一把火，可以让爱的火焰热情燃烧。

很多时候，在我们的日常生活中，很多人会发出这样的感叹，总认为没有人愿意理解自己的苦闷、烦恼、忧郁，长此以往，因为内心的积怨无法宣泄，造成自己心理压力大，生活失去信心，工作失去激情，情感失去依托，终日委靡不振，无精打采，心里总有一种莫名的失意感。这就是缺乏人与人之间的交流和心与心之间的沟通的结果。

故此，理解是通过人与人之间语言的交流和沟通实现的。而交流和沟通是以信任为基础的。

当一些别有用心的人将道听途说、捕风捉影的事，无限扩大地进行渲染，以离间两个人的情感时，如果这两个人之间存在着不信任的因素，那么，误会和不理解就会在短时间内产生不良结果。同时，也正是由于不善于思考和缺乏自信心，在两者原本不信任的关系上，理解之门又加上了一把锁，久而久之，人与人之间的距离就会变得越来越远。

因此理解不仅需要信任，也需要自信。自信是一种自我肯定，拥有自信的人会给予别人更多的理解和空间。在自信之人的心灵中，从来不会受道听途说之事的影响，因为他们有自己的主心骨，他们也知道，不信任和不理解，到头来只会落得两败俱伤，双方都得不到快乐。

所以，理解需要用心去聆听，如果我们还没有想好如何去安慰他人，去消除对方内心的委屈和烦恼，那么就静静地做一位聆听者，耐心去倾听他人的心声吧！

理解别人是一种人生的智慧，而能被别人理解则是一种人生的幸福！那么，请学会理解和被理解吧，你会获得更多心与心的交融！