第3周
妈妈与宝宝的变化
孕妈妈：虽然孕妈妈的身体还没有什么感觉，但实际上从现在开始，你的生命中已经增加了一份责任，你的喜怒哀乐影响着胎宝宝的成长，你快乐他才快乐，你健康他才长得棒！
胎宝宝：这时冲在最前面的精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，上帝赐予夫妇二人最珍贵的礼物来临了。至此，胎宝宝的小生命正式开始了漫长的旅程。
本周胎教重点：放松心态，调养身体
本周孕妈妈可以看一些胎教怀孕的书籍，也可以和其他妈妈多多交流，获得更多惊喜，有时间的孕妈妈还可以从现在开始就写怀孕日记。不妨准备一个漂亮的日记本，记下你所有的心情：甜蜜，属于我的小宝贝快要到来啦；担忧，我会不会变难看呀；期待，我的小宝贝一定要继承我们所有的优点……本周胎教要以情绪胎教和营养胎教为重点，放松心态，多想孩子远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑；同时调养身体，养好肠胃以及早适应孕期的身体变化。
一本怀孕日记，是对宝宝爱的记录。
情绪胎教：爱的语言
夫妻双方学习爱的五种语言，可以更好地沟通，增进感情。
（1）温柔的拥抱。在对方需要自己的时候，送上一个温暖的拥抱，和对方一起感受共同的呼吸，会增加你们之间的亲密感与信任感。
（2）珍贵的礼物。礼物是爱的视觉象征，表明你的关心，代表你对对方的重视。大小昂贵与否并不重要，重要的是通过送礼物传递给对方“爱”的信息。
（3）专属的时间。每对夫妻都需要有一些私密时间，单独待在一起，看图画书或者玩游戏，不要有电话或拜访的打扰，这一点很重要。所以不要总是为一些不重要的事情而占用了你们本应该共同度过的那段私密时间。
（4）服务的行动。你可以挑出对方希望你做的事，按日程去做，让你的服务行动成为爱的一种表达方式。
（5）适时的表扬。妻子更在乎丈夫的肯定，因为只有这样她才能知道自己的付出得到了回报。而妻子的肯定对于丈夫来说也是最好的鼓励与支持。
写一封信给他，表达你浓浓的爱意。
营养胎教：木耳炒黄瓜
原料：黄瓜1根，木耳200克，猪肉50克，葱花、蒜末、生抽、盐、五香粉、水淀粉、鸡精各适量。
做法：①木耳用温水泡发好，然后去除根蒂，撕成小块放入碟中备用。②黄瓜切成菱形块，猪肉切成薄片。③起锅，锅中放油，油七成热以后放入葱花和肉片翻炒。④接着放入泡发好的木耳翻炒。⑤放入黄瓜片炒至断生，放入生抽、盐、五香粉、鸡精调味，加少量水，出锅前淋入水淀粉，放入蒜末，出锅即可。
功效：木耳有较强的吸附作用，经常食用利于体内的垃圾及时排出。黄瓜能美白皮肤，抑制黑色素的形成，而且还有助于化解炎症。
木耳炒黄瓜
运动胎教：手指健脑操
双手动作：用右手的拇指指尖与左手的食指指尖相触，右手的食指指尖与左手的拇指指尖相触，使两手手指在交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指指尖与左手中指指尖，左手拇指指尖与右手中指指尖交替作相触的动作，做时四指相触成“8”形，依此类推直做到小指。
单手动作：拇指指尖与食指指尖相触→拇指指尖与小指指尖相触→拇指指尖与中指和无名指的根部相触→拇指指尖与中指指尖相触→拇指指尖与无名指指尖相触，重复。
每天做5分钟的手指操，既健脑又稳定孕期情绪。
语言胎教：可爱的小金鱼
孕妈妈可以在家里养些五颜六色的小鱼，边看边说：“小宝贝，我们一起来看小鱼吧。这种鱼叫金鱼，你看，它有红红的头红红的尾，身上的鱼鳞闪耀着金色的光芒。它在水中游起来慢悠悠的，圆圆的眼睛望着你，好像在对你说：‘你看，我是不是特别美呀! ’”
知识胎教：认识鱼
看了漂亮的小金鱼，孕妈妈和胎宝宝一起学习有趣的知识吧。
拿几张不同种类鱼的小卡片，“这个色彩鲜艳的图形是什么呢？有好看的颜色，有细密的鳞片，有飘逸的尾巴……宝宝好好想一想，这是什么东西？”孕妈妈启发胎宝宝,“我们在哪里见过这个东西呢？是不是在家里的鱼缸里？”闭上眼睛，在脑海里搜索，这是“鱼”。“鱼有好多种，宝宝想起来了吗？”金鱼、鲤鱼、鲫鱼、青鱼、草鱼、鲨鱼……每一种鱼，孕妈妈都仔细想象给胎宝宝“看一看”。
宝贝，妈妈会给你一个自由健康的成长环境，就像鱼儿一样。
音乐胎教：儿时情景
等待胎宝宝到来的这段时间你是否会有些紧张？独自一个人听听舒曼的钢琴组曲《儿时情景》吧，相信会让你平静下来，并回到童年时光。
舒曼的经典钢琴组曲《儿时情景》描绘出一副温暖的场景：孩子沉沉入睡，被父母裹进被窝。让人感觉十分温馨和美好。组曲以慢节奏的《异国和异国的人们》作为开篇，自此，那些温暖的场景，一直在音乐史中熠熠生辉。清晨，听一曲这样轻快的音乐，可以让孕妈妈波动的情绪平复下来，获得一整天的好心情。
美学胎教：舒适的小家
生活中的美无处不在，惊心动魄的美，平凡的美，朝气蓬勃的美……一个窗明几净，干净舒适的小家就是一种整洁的美。一个干净清爽，有着几盆花花草草的阳台就是一种自然的美。总之，一个舒适的家不一定要很大，也不一定很精致，但孕妈妈在家就会天天都有好心情，同时也一定会把这种美的幸福感传递给胎宝宝。
一个干净舒适的小家，让胎宝宝也感受到温暖幸福。