第一章 最直接有效的技击——前踢

前踢是学习横踢的基础，在品势和实战时都经常被使用。

1.右架站立，重心移至左腿（A）；

2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧（B）；

3.继续将髋关节前送，右大腿向前抬提，当大腿抬至水平或稍高时，向前弹出小腿，用脚面击打目标（C）；

4.右小腿折叠快收回原位（D），然后后撤右腿，还原为右架准备姿势。（E）

要 领：

1.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，即右腿尽量直线出腿；

2.为保持重心，躯干可稍向后倾，尽量将髋部向前送出，若是高前踢，髋部则要尽量向上向前送；

3.击打时脚面绷直；

4.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果；

5.脚尖的方向向前上方。

易犯错误：

1.髋部没有向前送；

2.击打时脚面没有绷直；

3.提膝时没有直线出腿。

4.支撑腿没有积极配合髋部的转动。

5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有一个制动的过程，即没有快打快收的折叠小腿过程。

分段练习：

1.采用分解法，先练提后腿，同时向前送髋。

2.再练弹出小腿。

3.完整练习前踢动作，并能熟练使用。

4.左右架交替练习。

脚靶练习：

1.空动作练会后，脚靶配合练习。

2.两人一组，交替进行前踢的练习。

3.逐渐提高前踢的高度和远度。