第45章 冥想：清心，抗焦虑

在断食的同时，借助“冥想”“瑜伽”等方式来辅助，能够提升我们的灵性，使身体与内在思想，甚至心灵都升华到一个全新的境界。

冥想是一种能够改变大脑意识的形式。通过冥想，人体可进入到一种深度的宁静...