第10章 克服自卑，与失败说再见

培根曾说过：“人人都可以成为自己命运的建筑师。”当我们面对前进路上的荆棘，不要畏缩，因为通往云端的路只会亲吻攀登者的足迹；当我们面对人生路上的挫折，不要灰心，因为试飞的雏鹰也许会摔下一百次，但肯定会在第一百零一次试飞时冲入蓝天。现实生活中，好多人往往碰到一些困难，便觉得自己一无是处，从而产生自卑的心理。自卑让你低估自己的形象、能力和品质，总是拿弱点跟别人的长处比，让你觉得自己真的什么都不会，什么都不如别人，然后你会越来越自卑，越来越抬不起头来。

琦琦不漂亮，没有让人眼前一亮的气质，原本这一切并不重要，因为琦琦并没有意识到这一切，她很快乐地享受着父母给她的关爱。

后来她出远门，见到了她许久未联系的哥哥。琦琦很快乐，因为每个女孩都有一个哥哥情结，渴望被人永远地呵护。

有一天，哥哥的朋友（不认识她的）把她误认为是哥哥的女朋友，哥哥说了句：“我女朋友会这么丑吗？”

琦琦惊诧了，忽然才意识到，她不是一个漂亮女生，虽然后来哥哥解释说：“刚才那句话是反话。”可琦琦有一种受伤的感觉，虽然当时的感觉并不强烈，可这件事她至今还记得。

大概又过了几年，琦琦又一次和哥哥相逢了。他们一起去爬山，哥哥很想放声高歌，哥哥让她先唱。琦琦犹豫了，因为自己五音不全，她笑着拒绝了，她让哥哥唱，哥哥忽然说：“前面要是有个美女就好了。”

琦琦又一次惊诧了，此时的琦琦已经长大，而且在学校，同学的言语早已让她明白：我不是漂亮女孩。可哥哥的话还是让她很受伤，这一次她有强烈的感觉。

又是几年过去了，琦琦又一次到了哥哥所在的那座城市，此时她犹豫了，一点自信也没了，虽然很想去见哥哥，可她真的不愿意再受伤了。

心理分析

人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的：自己看不起自己。

要知道漂亮的外表并非是成为才女的关键因素，能够凭借自身出众的才略博得人们的赞许，才不失女性的风度。著名的女词人李清照、女作家张爱玲、三毛、苏青，她们都不漂亮，她们的感情也一样一波三折，然而她们的佳作却广为流传。有的人虽然外貌很美，但是她们在别人的赞美与欣赏中，过早地利用了这一优势，甚至是吃“青春饭”。当她们青春不再时，就只剩下一副空空的“画皮”，最终被社会所遗弃。

如果只是把不美的外表看成是不得志的原因，一味地消沉，那你就忽略了自己的优势。没有外在美，还有内在美，健康的心态更能使人奋发图强，别人能够做到的，自己也能做到，而且会做得更好。因此，要相信自己，不要自暴自弃，自己看不起自己，要振奋精神，相信你因努力将会比任何漂亮的女孩都出色。何况似水流年，青春的花儿总会枯萎，美丽的红颜总会被岁月无情地剥去，唯有理想、事业、知识、道德和修养等内在的美才是永恒的。

过去不等于未来，无论我们对自己的评价如何，也无论别人对我们的评价如何，那都是过去的事情了，现在我们要做的是告别自卑。

心理呵护

具有自卑心理的人，总是过多地看重对自己不利和消极的一面，看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。

1.行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性

心理专家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢的步伐，能滋长人的消极思想，而改变走路的姿势和速度可以改变心态。快速走路能表现出超凡的信心，他的步伐仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方去办一件很重要的事，更重要的是我会在20分钟内成功。”因此抬头挺胸，走快一点，你就会感到自己的信心在滋长。平时你从未意识到这一点吧？从现在起你就试试看！

2.敢于正视别人

正视别人等于告诉人家，我很自信，我肯定比你强。不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，我感到什么都不如你，甚至怕你。因此要经常练习正视别人，使自己的眼睛为自己工作，让自己的眼神专注别人，以增强自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

3.常给自己心理暗示“我能行”

在做事和做作业之前，暗示自己“我能行”、“我能出色地完成这项工作”、“我能很好完成这些作业”。这就产生了我要努力把这件事做好的信念，自然就会想出“如何去完成这项工作”的方法，就会排除各种困难，直至成功。

4.敢于当众发言

当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口，所以不要放过每次当众发言的机会。当众发言既壮大胆量，又练就口才，是信心的“维生素”。所以请同学们在上课时尽量争取当众发言，畅谈自己的见解，不要怕说错。这样恐惧感就会逐渐消除，就会不断增加信心，下次更容易发言。

跌倒了自己爬起来，饿了自己找饭吃。如果学习上遇到困难，一定要相信自己能克服困难。因此，认准目标，培养信心，朝着这个目标努力，你一定会实现自己的理想。

心理测试

你有自卑心理吗

自卑是心理问题最主要的症结之一，有位著名的心理学大师认定：所有的心理障碍的原因都能归结到自卑上来。所以，我们不妨进行一个自我测试，你若有兴趣知道自己是否也心存自卑感，就请认真完成以下10道选择题：

1.遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被别人取笑或轻视。

2.当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。

3.你爱向人自夸自己的能力和“光荣历史”。

4.你认为学习成绩是很重要的。

5.你觉得入乡随俗是件困难的事。

6.你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。

7.你害怕生人或陌生的地方。

8.常常自问“我能行吗？”这类问题。

9.你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。

10.你是个爱虚荣的人。

评分标准：

答“是”得1分，“否”得0分，统计一下你的总得分。

测试结果：

0～2分：很有自信心，能与人和睦相处。

3～6分：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺少魄力，但这也许能使你安于现状，生活在一种平静无事的环境中。如果你认真反思一下，把你认为你能做的事和你想做的事列成表格，你会发现，事实上，你能做的事要比你想做的事多一些。

7～10分：你有一种强烈的自卑感，即使在表面上你自信、自负或自傲，但你很可能在自负和自卑的两极徘徊。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。你得想法采取行动消除自己的自卑感了。