第11章 走出自闭，让心灵自由飞翔

阳光可以在一天之内变换无数种颜色，但是因为它太庞大了，庞大到无处不在，所以从来不觉得有什么晕眩。窗外是美丽的，明明暗暗，优雅的线条彼此纵横交错，那些聒噪的金属声音有时亦会是很美好的。每个人的心中都会有一扇窗，只要我们打开心窗，在欣赏窗外美景的同时，也让别人来倾听我们心灵的声音，那么，这份快乐也会滋润我们自己，让我们的心里充满阳光，让我们的心灵不再发霉。

聂枫14岁了，在家里一向被视为心肝宝贝，凡事有求必应，宠爱倍加。因为从小就已经习惯了别人围着自己转的生活方式，曾经与小伙伴们玩耍时，常常是兴高采烈地出去，泪流满面地回家。为了不让孩子吃亏，父母亲索性将聂枫天天关在家里，不让他和别的孩子玩，以免受到委屈和伤害。由于父母亲吃够了没有知识和文化的苦，所以对聂枫的学习抓得很紧，对他要求特别严格。他每天除了完成老师布置的作业，还要完成各种家庭作业，聂枫每天写作业的时间经常达到4小时以上。为了保证孩子的学习时间不被浪费，父母亲既不允许他出门，也不允许他到其他同学家里做客。父母认为双休日是孩子补习的大好时机，要求聂枫星期六上英语课，星期日上作文课，聂枫的童年生活就是在作业压力下度过的。毫无乐趣的家庭生活，使聂枫对父母的态度也变得阳奉阴违、言行不一、情感冷漠。

聂枫的性格变得暴躁任性、孤僻固执，在学校独来独往，课间休息也孤独自处。平时寡言少语，偶尔与同学打闹时，稍不如意就大叫大嚷。犯了错误不肯轻易承认，总把过错推给别人。一遇到老师批评，就咬牙切齿、一言不发。

心理分析

心理学认为，自我封闭心理是指一个人把自己和外界隔绝，很少或根本没有人际交往，除了必要的工作、学习以外，大多时间都是把自己关在家里，不与外界往来。

对青少年来讲，自我封闭心理产生的原因是多方面的，多与其幼年的创伤经历有关。比如父母离异，致使孩子遭到遗弃，体验到孤独与焦虑。或者缺乏母爱或父爱，家教充满暴力，享受不到家庭温暖，又在人际交往中遭受挫折与打击，就会使人变得怯懦、退缩，不愿参与社会交往、集体活动，形成孤僻性格。

青少年学生如果在交往中受到伤害，就会在心中留下阴影，还会把对某些同伴的厌恶扩展到所有的人，从而将自己封闭起来，时时刻刻都以一种批判和警惕的眼光看待周围的人和事。于是就发展成为一种封闭的心理状态，影响到青少年的学习和生活。我们将其认为是产生自我封闭心理的一个原因。

这些存在交往问题的青少年不喜欢与他人接触，对周围的人经常感到厌烦，怀有鄙视或戒备心理。他们疑心重，易神经过敏；办事喜欢独来独往；或者总认为别人看不起自己，就摆出一副自大的样子。其实他的内心很脆弱，生怕被别人刺伤，于是就把自己禁锢起来，不与人交往。如果别人真的不理睬他，他又认为自尊心受到了伤害。由于没有良好的人际关系，他们的内心是非常苦闷的，情绪长时间压抑，陷入寂寞、抑郁之中不能自拔，精神消沉、颓废，易出现恐惧心理。

产生自我封闭心理的另一重要原因就是同一性危机。青少年向各种社会角色学习生存技能和为人处世的哲学，如果他没有学会这些技能和处世哲学，就意味着他没有获得进入某种社会角色生活的自信心，他不清楚自己是谁，自己到底该做些什么，该如何与他人相处。这样，他就没有发掘出与别人亲近并与他人一起劳动的能力，从而退回到自己的小角落里，不与别人密切交往，于是就出现了孤立和孤单。

自我封闭心理与消极的自我暗示有关系。有些人由于身体有某些缺陷，十分关注自己形象的好坏，总是觉得自己不够完美。这种心理暗示使得他们特别在意他人的目光和评价，发展到最后就会拒绝与人交往。

有些人过于自责。他们在生活中曾经犯过一些小错误，也许并没有受到别人的处罚，但是出于强烈的道德观念，导致他们自责不已，总感到有人在责怪自己，于是惶惶不可终日，便把自己关在房子里，深居简出，与外世隔绝。

心理呵护

自我封闭阻隔了人与社会的沟通与交流，它使人们的认知变得狭窄，情感变得淡漠，人格变得扭曲，最终会导致人格异常和变态。因此，自闭的青少年要尽快调整自我封闭的心态。

1.要乐于接受自己

在我们的现实生活中，会遇到各种挫折，而有些人总是把失败的原因归结于自身，自怨自艾。他们非常在意别人的评价，常常忐忑不安。因此要学会将成功归因于自己，把失败归结为外部因素，不在乎别人如何评价，“走自己的路，让别人去说吧”。

2.要介入社会生活

自闭的人要能够正视现实，勇敢地介入社会生活，应该多接触，多了解身边的人。这样不断地锻炼自己，扩大与外界的沟通。

3.学会精神转移

减轻心理压力，把精力转移到其他事情上，以免过分地关注自我。精神紧张的时候可以练练字、唱唱歌、弹弹钢琴等，做些有助于身心愉快的事情。

4.提高自我交往的能力

若是一味沉浸于“自我封闭”、“自我否定”的消极状态中，就会变得思维狭窄，限制自己的各种行为。

交往可以丰富人的情感，使人的心理保持健康；交往可以使人的思想观念跟上时代的步伐；交往可以使人的生活机能和思维能力得到提高与完善。只有展现自我、开放自我，才能使自己在集体中感受到快乐和温暖，而不再害怕寂寞与孤独。要想摆脱孤独，就要主动去了解别人，也让别人来了解自己，在人际交往中确认自己的价值，从而实现自己的人生目标，成为生活中的强者。

心理测试

你有自闭倾向吗

1.如果别人谈论的事情你不熟悉，你宁愿不参加讨论。

A.从不这样

B.很少这样

C.不好说

D.常常这样

E.几乎总是这样

2.在学习中你不会遇到太多难题。

A.几乎总是这样

B.常常这样

C.不好说

D.很少这样

E.从不这样

3.你喜欢学自己擅长的学科。

A.几乎总是这样

B.常常这样

C.不好说

D.很少这样

E.从不这样

4.你感到家中有很多事情很棘手。

A.从不这样

B.很少这样

C.不好说

D.常常这样

E.几乎总是这样

5.即便和别人激烈争吵，你也会应付自如。

A.几乎总是这样

B.常常这样

C.不好说

D.很少这样

E.从不这样

6.人的命运自己是无法控制的。

A.完全不同意

B.不太同意

C.不好说

D.基本同意

E.完全同意

7.不大清楚的事你不管。

A.从不这样

B.很少这样

C.不好说

D.常常这样

E.几乎总是这样

8.与人相处时沉默是金。

A.完全不同意

B.不太同意

C.不好说

D.基本同意

E.完全同意。

9.过去很容易做的事现在你发现很难做。

A.从不这样

B.很少这样

C.不好说

D.常常这样

E.几乎总是这样

10.你对需要技能的事有很强的天赋。

A.完全同意

B.基本同意

C.不好说

D.不太同意

E.完全不同意

11.你的大多数朋友都比你聪明。

A.完全不同意

B.不太同意

C.不好说

D.基本同意

E.完全同意

12.你的朋友谈论的好多问题你都无法参加。

A.从不这样

B.很少这样

C.不好说

D.常常这样

E.几乎总是这样

评分标准：

选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分，选E得5分。将个体得分相加，统计总分。

测试结果：

总分小于29分，说明你自我封闭的成分较少；如果总分高于46分，说明你的思想很有可能经常处于自我封闭的状态。