战胜高血压的策略

生活小测试，看看离高血压还有多远

高血压是当前社会中发病率较高，并发症较多，且不容易根治的慢性非传染性疾病之一。高血压的发病原因主要与不良的生活和饮食习惯及某些精神因素有关。虽然此病难以治愈，但高血压是可以预防和控制的，下面的测试中所提到的18种情况都是有可能诱发高血压的因素，测测看自己离高血压还有多远？

1.有饮酒的嗜好，几乎每天都喝。 是（ ）否（ ）

2.喜欢吃咸的食物，盐的摄入量过多。 是（ ）否（ ）

3.长期伏案工作，每天伏案工作10小时以上。 是（ ）否（ ）

4.长期生活在噪声过高的环境中，有时会因为噪声而感到不舒服。是（ ）否（ ）

5.体重超重，且超过标准体重的20%。 是（ ）否（ ）

6.很少运动，不做晨练，没有外出散步的习惯。 是（ ）否（ ）

7.生活不规律，起居和饮食没有固定的时间。 是（ ）否（ ）

8.经常通宵打牌。 是（ ）否（ ）

9.情绪波动大,容易激动，爱发脾气。 是（ ）否（ ）

10.长期失眠，借助药物催眠，但即便这样每天睡眠仍不足6小时。是（ ）否（ ）

11.经常摄入过多的动物脂肪和动物内脏。 是（ ）否（ ）

12.父母中有患高血压病的。 是（ ）否（ ）

13.神经经常处于紧张状态，很容易被惊吓。 是（ ）否（ ）

14.不注重饮食的合理搭配，只吃自己喜欢吃的食物。 是（ ）否（ ）

15.烟龄超过一年，且每天吸烟5支以上。 是（ ）否（ ）

16.工作压力大，总怕干不好或总有干不完的工作。 是（ ）否（ ）

17.两年内没有做过健康体检，甚至没有测量过血压。 是（ ）否（ ）

18.容易疲劳，跟其他人做相同的事，别人没累，自己却先喊累。是（ ）否（ ）

您勾划的“是”越多，表明您患高血压的概率就越大，尤其当超过12项以上时，就要多注意，在日常生活中自觉规避那些容易引发高血压的行为；您勾划的“否”越多，表明您患高血压的概率就越小，请继续保持预防高血压应有的生活方式。