更新时间：2025-02-13 15:47:17
封面
版权信息
献词
推荐序一 关于自我的管理学和金融学
推荐序二 为未来的自己铺平道路
推荐序三 确保每一步都在朝着终点前进
序言
第一部分 心理时间旅行 当穿越时空时，我们是谁？
第一章 时间流逝，你会一直是“一样的”吗？
从囚犯到重新做人
忒修斯之船
你现在还和8岁时一样吗？
你的身体决定不了你是谁
你的记忆决定不了你是谁
答案可能是道德品质
本章重点
第二章 未来自我：模糊而又陌生
为人父母后我还是我吗？
哲学家的争论：关于自我
如何看待未来自我为什么重要？
生日实验：20年后的自己像是陌生人
比起他人，大脑更关心“自己”
感知怪癖：无法看清未来
把未来自我当作陌生人，很糟糕
第三章 与未来自我建立积极联系
永生的前景
极端情境下的思考
测量你和未来的“你”的关系
决策、行为与投资
更高的心理健康水平
因果关系的讨论
与未来连接，超越现在
第二部分 思考未来 我们容易掉入的思维陷阱
第四章 被放大的当下
我们被锚定在当下的感觉上
价值贴现
当下的选择与理想中的相反
偏好逆转：一种认知陷阱
一只紧抓在手的麻雀胜过千只飞鸟
当下更易被感知
时间观念的“扭曲”
什么是“当下”
第五章 会思考，但不够深入
用不深入的方式思考未来
想让未来的自己去做当下想逃避的事
原谅过去懒惰的自己
对未来的感受没有今天的这么饱满
从另一个人的视角预测未来
“是的-可恶效应”
第六章 过于依赖当下的偏好做决策
一时的冲动不会带来长久的快乐
一个案例：迈阿密毛衣
预测偏差是什么
预测偏差的常见错误
过去的变化大，未来的变化小
历史终结错觉：看不到自己将在未来继续改变
控制一些结果，而不是所有结果
回到开始
第三部分 设计当下 让明天比今天更好
第七章 拉近未来：促进当下与未来对话
进入虚拟未来
个体比集体更能引起同情
看见“年老”的自己
遇见未来的你
“亲爱的未来的我”：致未来的信
高中的时光胶囊
第八章 对未来做出承诺并坚持
一个案例：酗酒的詹姆斯·坎农
总有一个当下的“你”符合未来的期待
事先承诺机制
了解什么样的承诺机制是对自己最有效的
移除所有的诱惑选项
增加适当的惩罚
着陆
第九章 让当下的决策变得更轻松
享受美好，承受残缺
“好坏兼收”：在不适中寻找快乐的体验
诱惑捆绑
化大为小
庆祝当下
后记
致谢
