更新时间：2023-07-27 16:32:54
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版权信息
序言 解锁你的秘密能量储备
第一部分 从筋疲力尽到充满能量
第1章 评估能量等级
第2章 确定充能档案类型
第3章 静息能量：高质量睡眠为身体充满电
第4章 运动能量：每天5×5运动计划让能量翻倍
第5章 进食能量：何时吃比吃什么更重要
第6章 情绪能量：积极情感让能量快速上涨
第二部分 找到你的充能方案
第1章 中型熊的充能方案
第2章 慢型熊的充能方案
第3章 中型狼的充能方案
第4章 慢型狼的充能方案
第5章 快型狮和中型狮的充能方案
第6章 慢型狮的充能方案
第7章 快型海豚和中型海豚的充能方案
第8章 慢型海豚的充能方案
第9章 与生命中重要他人相处的注意事项
第三部分 一生的能量
第1章 全年的能量变化
第2章 能量和健康
第3章 最后的注意事项
参考文献
致谢
