更新时间：2023-06-26 17:28:09
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前言 重视自我、同样珍视他人的阿德勒倾听术
序章 阿德勒心理学的基本术语
什么是阿德勒心理学？
赋予勇气（鼓励）
目的论
认知论
人际关系论
专栏 阿德勒心理学的传播
第一章 不善于倾听的人的5个特征
特征1 别人说话的时候爱插嘴
特征2 不能集中注意力听别人说话
特征3 总是自说自话
特征4 别人说什么都不给反馈
特征5 习惯否定他人，好为人师
一点建议 善于倾听的人才有容身之处
专栏 与其发条微信，不如见面聊吧
第二章 善于倾听的人的6个特征
特征1 用全身的肢体语言回应对方
特征2 听别人把话说完
特征3 能够通过提问让话题得到延伸
特征4“多听少说”，花更多时间在倾听上
特征5 谈论积极的方面
特征6 善于鼓励
让对方侃侃而谈的8个倾听技巧
专栏 没法见面的时候就打个电话吧
第三章 这个一定得掌握！倾听方法的基础
如果你想要愉快地交谈，那就先好好地倾听吧
做好3个心理准备，帮你成为更好的倾听者
1 光“听”还不够
2 倾听的时候，对对方说的话和对方的性格抱有兴趣
3 切忌带着主观臆断去倾听
4 通过“附和”和“点头”让对方成为谈话的主角
5 听别人说话的时候看着对方嘴附近的位置
6 让你说话的语调抑扬顿挫起来
7 用对方容易理解的方式表达
8 顺着对方想要说的内容去提问
9 善用开放式提问和封闭式提问
10 使用封闭式提问开启话题与确认信息
11 不要问“为什么”
12 对对方的消极话语给予积极回应（minus to plus）
听懂对方话语背后的含义
不要过度共情
3个方法，帮你沉着应对尴尬的沉默
专栏 比起记忆，记录更靠谱
第四章 让人觉得“非你不可！” 的倾听方法的应用
善于倾听的人能够更多地看到他人身上的优点
1 理解对方的“关注点”
2 不用“糖果和鞭子”的方法来处理问题
收到坏消息时
3 与人交往时保持鼓励的态度
赋予他人勇气时要针对其具体的行为
鼓励他人的同时，不要忘了自我鼓励
4 在提建议时，用“三明治法”替代“Yes， but”
5 避免指示模糊不清，确认有无遗漏内容
6 评论的时候要用“意见语言”
7 对谈话内容做总结时，不要妄下结论
把谈话内容总结成3个要点
8 不要用“依赖、命令、检查”的语言和他人建立关系
9 确保传达信息不出错
10 理解对方提问的意图
11 在对方挑战时充分发挥倾听的力量
12 有意识地使用“结论三明治法”
表达感谢的时候说“谢谢”，而不是“不好意思”
13 如何不带愤怒地倾听正在发怒的人讲话
14 适当地表达自己的愤怒
没有必要总是当“好人”
专栏 当别人找我们商量时，分享一下自己的经历吧
第五章 不同场合的谈话示例——工作篇
和初次见面的人打招呼很紧张怎么办
想要流畅而轻松地和人闲聊
搞不清楚下属想要表达什么意思
一点建议 善用图表对发言进行补充
想要确认工作中的任务有没有遗漏
想要了解对方的真实需求
善于倾听的人能够让对方9 5%的潜在需求凸显出来
演讲时吸引听众注意力的3个要点
部下陷入沉默的时候
对方不回答我们的提问
对方总是自说自话，喋喋不休
不得不和你害怕面对的上司、长辈说话
想要在同事聚会中和初次见面的人搞好关系
在接待的场合，希望能够和对方愉快地交谈
当你不赞成对方的观点时
想要赢得对方的信赖和喜爱
同事遭遇失败，如何给他打气
部下遭遇了失败，很沮丧
想让士气低落的团队打起精神来
想要在不对对方说“NO”的情况下提出替代的方案
如何回避你不想谈论的话题
和年长者交谈时，聊什么话题能赢得对方的好感？
怎样提出请求，对方更容易接受？
希望自己的提议能够得到对方的响应
想要表达自己的情感来打动对方的时候
专栏 当你成为发言者时
第六章 不同场合的谈话示例——私人生活篇
想和初次见面的人愉快地闲谈10分钟以上
遇到平时没有交流的人
想让对方别再抱怨了
