更新时间：2023-05-08 18:55:29
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前言
第一章 人体自有大药——做解救自己的圣手医师
第1节 善用全息反射区，从头到脚保安康
人体每一个反射区都有健康的慧根
有求必应的反射区——通过全息反射区治病的优点
在反射区上修行，激发身体的潜能
第2节 百病渐消，清福自来——经穴是人体的仙药田
解密伟大的人体经络
经络是人体的医魂——经络畅通，百病不生
人体百药齐全，每处穴位都是大药
十二时辰经络运行，健康快乐就在每一天
第二章 知“足”常乐——足部是人体最大的药田
第1节 健康之行，始于足下——神奇的足疗保健
了解足部，认识人体的“第二心脏”
人身一体足为根，坚持足疗有奇效
三种神奇足疗法，让你舒服又健康
第2节 护好足，一生福——别有洞天的足部反射区
足底部的反射区大药
足背部的反射区大药
足内侧的反射区大药
足外侧的反射区大药
常见病足部反射区自愈处方
第3节 健康求之足——足部十大特效穴位
把握生命的泉眼——涌泉穴
让你保持好胃口的特效穴位——然谷穴
疗效众多的养生妙穴——大敦穴
具有独特疗效的特效穴位——行间穴
人体健脾要穴——太白穴
媲美足三里的养生大穴——太冲穴
人体生命力的象征——太溪穴
既能驱寒又可增加耐性的穴位——申脉穴
勇敢面对不幸的坚强“后盾”——丘墟穴
鲜为人知的人体奇穴——足临泣穴
第4节 做自己的足疗师——足部按摩手法及注意事项
足部按摩的手法和要求
足部按摩重细节，一些事项要注意
巧借器具，按摩效果更佳
足部按摩真的是“愈痛愈有效”吗
足部按摩疗法的禁忌证
第5节 足部小细节，身体大健康——足部日常护理
赤脚走——土地是最好的按摩师
足底按一按，就能提升免疫力
简单小动作，腿部大健康
脚部保健方法
一只脚站立是平衡阴阳的绝佳健身法
第三章 大饱“耳”福——耳部是人体最密集的药田
第1节 耳为宗脉之所聚，护耳就是护健康
双耳是我们的健康源
耳部——灵丹妙药的炼丹炉
看一看，摸一摸，小耳朵反映大健康
耳部药田保健治病的优势
第2节 耳部药田采大药——了解耳部反射点
耳部药田的5大福地
头面部对应的耳部反射点
脊柱四肢对应的耳部反射点
五脏六腑对应的耳部反射点
耳部大药田的取药方法
第3节 了解重点耳穴，取走耳部的灵丹妙药
耳部取穴要遵循“天时”
耳部取穴的“理、法、方、穴、术”
8个功能强大的耳穴
16个简单好用的耳穴
常见病耳部穴位自愈处方
第4节 耳穴压豆，四两拨千斤
内病外治的绿色疗法
耳穴疗法，你需要准备哪些工具
耳穴常用刺激手法
四步疗法——耳疗常规操作流程
“五禁五不禁”——耳穴压豆的独特规范
小事不糊涂——耳部疗法注意事项
这些状况不必害怕——耳疗法常见反应
第5节 小方法，大智慧——简易耳部按摩法
耳部按摩要讲究方法和程序
简简单单的耳部按摩养生操
耳部按摩有禁忌，6种情况要注意
不可不知的耳部日常保健
第四章 “手”护健康——手部是人体最敏感的药田
第1节 手是百药齐全的全息元
手是人体的缩影
“双手”为我们拉响警报
如何从手部药田取药
第2节 细究我们的手部反射区
手掌上的反射区
掌指的反射区
手背部的反射区
常见病手部反射区自愈处方
第3节 天赋妙手——常用手部九大特效穴
疗效非凡的妙穴——合谷穴
手任劳作，穴在掌心——劳宫穴
肺部的健康神医——尺泽穴
通经活络，消除疼痛的首选穴——手三里穴
调节血压的神奇穴位——曲池穴
疗效众多的特效穴位——内关穴
缓解胸闷的能手——消泺穴
让皮肤细腻光滑有弹性——列缺穴
神奇的止嗝大穴——少商穴
第4节 握住健康的钥匙——手部按摩防治百病
不可不知的手部运动
