更新时间：2023-01-06 17:10:52
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文前内容
献言
前言
第1部分 认知策略的工具箱
第1章 成功从这里开始
设定目标和努力实现目标的工具
第2章 没有什么事是非黑即白
情绪调节的工具
第3章 你在想什么
提高专注度的工具
第4章 与自我对话
自我对话的工具
第5章 我要告诉你我有多棒
增强自信的工具
第2部分 如何像精英运动员那样实现目标
第6章 千里之行
如何从一开始就为成功做好准备
第7章 你害怕什么
如何处理对失败的恐惧和阻碍成功的潜在威胁
第8章 保持你的动机
如何在强劲起步后让自己保持在实现目标的轨道上
第9章 中途的混乱
如何适应不断变化的生活而不胡思乱想
第10章 感知努力奋斗和坚韧不拔
当事情的难度超过预期时怎么办
第11章 迈开要停下的脚步
当想要放弃时如何继续前进
第12章 坚强地冲刺
如何继续推进最后一段路程
附录1 我的优势档案
附录2 一个渐进式肌肉放松脚本示例
致谢
作者简介
封底
