更新时间：2021-03-03 15:38:30
封面
版权信息
前言 奇幻森林，需要深度改变
01 自我困境 舒适，就像温水煮青蛙
舒适区的牢笼
消失的自我意识
缺失的攻击性
“丛林法则”式人生
测试：你的自我价值感
02 最优焦虑区 没事儿，别思考人生
找到“最优焦虑区”
别假装自己很忙
别思考不可控的事儿
“不舒适”才能成长
测试：你的舒适区指数
03 丛林法则 成长，就是升级食物链
不进则退的法则
丛林法则的本质
“防御”的人生
升级自己的“食物链”
测试：你的“捕食”指数
04 扩大舒适区 突破，改变的第一步
迈出改变的第一步
找到自我价值的提升点
升级“内驱系统”
从“恐惧区”到“成长区”
从“兴趣点”开始行动
像“飞轮”一样飞起来
测试：你的职业兴趣点
05 正视本我 找回，与生俱来的本性
正视自己的欲望
发挥自己的优势
逃离“服从区”
用“穷举法”扩宽选择
寻找适合的“栖息地”
巧借“自己人效应”
测试：你的沟通力
06 认清自我 你，比想象的更优秀
减少不必要的，增加有效的
找到“相对正确”的路
认清自己的“天花板”
巧用“高速公路效应”
测试：你的自卑感
07 跳出怪圈 让，人生重新开始
在自我暗示中成长
跳出你的心理怪圈
培养自己的韧性
劣势也是优势
将目标内化于行动
测试：你的人格特质
