汤养女人，美丽一生

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前言

Part 1 美女厨房，说说汤品那些事儿

汤品滋养女人，犹如雨露滋润大地

汤品是女人补充营养的上佳之选

汤品的分类

汤水好喝，也要讲究正确的喝法

汤鲜味美的诀窍

一定要绕开的煲汤禁忌

了解常用的煲汤方式

选对厨具才能煲出好汤

女人厨房里要准备的煲汤主料食材

女人厨房里要准备的煲汤辅料中药

Part 2 女人一喝就爱上的美容汤

美容养颜汤：呈现靓丽的容颜是女人一生的功课

排毒瘦身汤：女人都爱的瘦身“神器”

清热解毒汤：清清爽爽的女人才惹人爱

抗衰减龄汤：留住青春不是梦

强化体质汤：让美人儿远离药罐子

丰胸健美汤：健美身材喝出来

补气补血汤：气血双补，找回十八岁那年的桃花颜

Part 3 女人特殊时期的一碗暖心汤

经期喝汤：赶走各种不适，让女人“月”来越美丽

孕期喝汤：打造元气满满的孕妈妈

产后喝汤：开胃、补身、催奶、变美，一个都不能少

更年期喝汤：平稳实现女人一生一次的重要过渡

Part 4 食疗胜于药疗，用汤品解决女人的日常不适

失眠：美人是“睡”出来的，好睡眠是“喝”出来的

脱发：发为血之余，血气足才有健康秀发

内分泌失调：正本清源，养足精气神

便秘：轻松排出折磨女人的毒素

习惯性耳鸣：让女人的神经强大起来

抑郁：用满满的维生素赶走不开心

疲劳：改善人体平衡系统，让你活力满满

口臭：喝出“小清新”

Part 5 女性生活方式不同，选择的汤品也不同

湿热地区的女性：清热降火，做清淡的女子

寒冷地区的女性：补中益气，元气充足才美丽

噪声环境中的女性：提高听力，不烦不燥心情好

“空中飞人”：补充水分和维生素C，让美丽不“飞走”

经常开车的女性：养肝明目，成就高段位的“女司机”

常喝酒的女性：把肝脏的毒排出来

常熬夜的女性：缓解疲劳，让“小宇宙”随时爆发

“电脑一族”：减少频闪，让电眼更加有神

久坐的女性：减少脂肪堆积，甩掉“游泳圈”

久站的女性：拯救美腿，预防静脉曲张

从事脑力劳动的女性：女人也爱强大的大脑

从事体力劳动的女性：用能量和蛋白质打造强健身体

Part 6 分清体质喝对汤，喝出美丽与健康

湿热质：急躁易怒，宜排毒清热

燥热质：口干体燥，宜降火清热

气虚质：元气不足，宜补气养虚

阴虚质：发热暴躁，宜滋养防燥

阳虚质：畏寒无神，宜温补阳气

痰湿质：油多体胖，宜排便清肠

血瘀质：血脉不通，宜活血化瘀

气郁质：脆弱多思，宜疏肝行气

特禀质：禀赋偏颇，宜清淡平补

Part 7 循时而养，美人的四季养生汤

春季阳气初升，温补养肝强体力

夏季阳气最盛，清心除湿防心火

秋季阳气收敛，滋阴润肺正当时