第8章 头晕不是小病

头晕，在我们的日常生活中可能会经常出现。通常来说，头晕指的就是头晕眼花、眼前发黑、头重脚轻等。如果你从座位上突然起身或蹲下后站立，都会出现头昏眼花、头重脚轻、眼前发黑等现象。但这种现象一般持续数秒钟后便消失。还有晕车、晕船等属于假性眩晕。

真性晕眩就不同了，通常情况下是由于体内的平衡器官，如：耳、脑、各个脏器、血液等病变引起的。我们平时都会将头晕当成小毛病，认为只要适当地休息一下就没事了。但如果是长时间头晕，就要格外小心了，这可能是重病的征兆。

通常情况下，引起头晕的因素有以下几个方面：

1.高血压。人的血压骤然上升或骤然下降都会引起头晕，高血压病人通常表现为头晕、头痛，同时伴随着耳鸣、眼花、心悸、注意力下降、记忆力衰退、四肢麻木、浑身无力、易烦易怒等症状。

2.颈椎病。颈椎增生会对颈部椎动脉产生挤压，从而导致大脑供血不足，这是引起头晕的重要原因。此时，头晕的发作常与头颈转动有关，还会伴随着颈部发紧、灵活度受限、疼痛、手指发麻、发凉等症状。

3.贫血。贫血时会出现头晕、乏力、面色苍白等现象。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病都会激发贫血，进而引起头晕等症状。

4.心脏病、冠心病早期，有人会出现头痛、头晕、四肢乏力、精神不集中等症状。主要是由于心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足，进而引起头晕。

5.高血脂、血小板增多。这两种疾病都会使患者的血黏度增高，血流速度缓慢，导致大脑供血不足，容易出现疲倦、头晕、乏力等症状。造成高血脂的原因很多，最主要的就是平时的饮食结构不合理。

6.脑动脉硬化。患者会出现头晕、失眠、耳鸣、情绪波动大、健忘等现象，脑动脉硬化导致血管的内径变小，脑内血流量下降，导致脑供血、供氧不足，引起头晕。

7.一次性脑缺血。小范围的血栓、高血压等疾病引起的腔隙性脑血栓或腔隙性脑出血导致的头晕症状。

除此之外，感冒、休息不当、劳累、饥饿或是服用某些药物、注射某些针剂等都会导致头晕。

现在我们了解了头晕的各种症状及原因，那么我们要如何预防及治疗头晕呢？对于头晕的预防保健，我们应当从以下几点入手：

1.有病不要乱投医，更不能乱用药物，要及时地去医院做相关的检查，如果需要服用某些药物，要在医生的指导下进行药剂和药量的选择，以便达到治疗的最佳效果。

2.头晕发作时，应该卧床休息，以防跌倒，同时还要保持环境的安静、空气的新鲜，这样对缓解头晕有一定的作用。尤其是老年人，头晕时更要注意这些细节。

3.饮食要清淡并且营养丰富。平时的饮食中要注意少盐，适量地饮水，同时多吃一些果蔬。切忌通过饮用茶水来降低前庭系统兴奋性来缓解头晕的做法。

4.平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，切忌过度疲劳和精神压力。

5.平时要加强锻炼，在身体允许的情况下进行适当的锻炼，如：慢跑、游泳、瑜伽等。

通过这些介绍，大家也能够看出，头晕并不是个小问题，它可能是某些疾病的信号，所以经常出现头晕的现象一定要及时地就医，找出导致头晕的因素，并及时地进行治疗，防止病情恶化。

健康小贴士：减缓酒后头晕

1.蜂蜜水。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能促进酒精的分解吸收，减轻酒后头晕、头痛症状。

2.西红柿汁。西红柿汁中也含有特殊的果糖，能促进酒精的分解，能缓解酒后头晕感。

3.用适量的薄荷油或酒精涂抹在太阳穴处，用手轻轻按摩，能够缓解酒后头晕、头痛的症状。

4.冰敷法。用毛巾包好冰块敷在额头，或用冷水泡脚，都能够减少头部血流量，缓解头晕、头痛症状。

5.鲜橙法。将鲜橙去皮，在锅中放入适量水，将橙子皮放入锅中煮沸，再放入少许盐。每隔5分钟饮用一次，三次后就可以缓解酒后头晕头痛。