第2章 脾胃失灵，健康就会玩不转了

现如今，人们的生活水平日渐提高，生活的节奏也越来越快，食物的精细程度越来越高，压力越来越大，烟酒过度、环境恶化等问题也随之而来。于是消化道疾病的发病率逐年上升，脾胃为后天之本、气血生化之源，与人体健康的关系更是尤为密切。

脾胃不足、元气虚弱是造成内伤疾病的主要原因。而且脾胃气虚、元气不足，氧气就不能够保护体表，容易感受到外界环境的变化，禁不住风寒。由此可见，不管是内伤还是外邪，都和脾胃元气的充盛与否关系密切，所谓“脾胃乃伤，百病由生”说的就是这个意思。

需要强调的是，这里所说的脾胃，不是解剖学上说的脾与胃，这里所说的脾胃是整体概念，包括整个消化系统。

从五行理论来解释，脾属土，但是土位居中央，四方兼顾，能够生长并滋养万物。胃与脾，其实是一阴一阳，互为表里，它们共同参与食物的消化吸收。《黄帝内经》中说的“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，这里将脾胃的功能比作仓廪，能够摄入食物并输出营养物质供全身所用。人以水谷为生，而脾胃又能够将其消化吸收为身体提供营养物质，可见脾胃在人体的位置有多重要。

中医上讲：脾为后天之本，气血生化之源。在人还没有出生的时候，由先天的肾精给胎儿提供营养物质以满足其生长发育的需求。出生以后，所有生命活动所需的营养物质都要由脾胃来通过摄食提供。先天的不足能够通过后天的调养进行补足，也能够延年益寿；反之，如果先天的条件很好，却不重视后天脾胃的调养，也会多病减寿。所以说脾是后天之体，它决定我们后天的身体状况。脾主运化，只有当脾的运化水谷精微功能旺盛了，机体才能够健全自身的消化吸收功能，才能为精、气、血、津液提供充足的原料，使脏腑、经络、四肢百骸、筋肉毛皮等组织养分充足，生理活动顺利进行。反之，若是脾胃的功能减退，机体的消化吸收机能就会跟着减退甚至失常。

从天地四时的升降运动，我们也可以联系到脾胃的升降功能，脾主升清，只有脾气上升了，营养物质才能够运送到全身发挥其功效，脾以升为顺；胃主通降，食物进入胃中后，经胃进行初消化，然后再进入小肠进行进一步消化吸收，胃以降为和。脾胃居中焦，是升降的枢纽，直接影响着各个脏腑的阴阳升降，所以，脾胃健康运转，脏腑才能够和顺协调，元气才能够充足，人体的机能才能更加活跃。

有句俗话“四季脾旺不受邪”，意思是说一年四季当中，我们的脾胃要是功能旺盛，身体就不容易受到病邪的侵袭，主要说的是调理脾胃对于疾病的预防和养生方面的重要性。正如那句“得胃气者生，失胃气者亡”，我们一定要认识到脾胃的重要性，保护好我们的脾胃，增强我们的体质，从而延长我们的寿命。

健康小贴士：如何保养脾胃

1.保持良好情绪

要想保养好我们的脾胃，首先就要保证有良好的情绪。研究表明，不良情绪会使我们出现食欲下降、腹胀、消化不良等症状，而良好的情绪有利于保持胃肠系统的功能。

2.合理安排饮食

合理的饮食就是指三餐要定时、定量，切不可暴饮暴食、饥一顿饱一顿。而且要多吃蔬菜，少吃油腻和刺激性食物，生冷食物也尽量少吃。

3.注意冷暖变化

春秋两季天气变化无常，有虚寒胃痛的人一定要注意保暖；脾虚便溏的人，可以在肚脐处贴膏药，而且要注意少吃生鲜果蔬。

4.适当锻炼身体

脾胃不好的人，应该多参加体育锻炼，比如：散步、慢跑、打太极拳等。有助于胃肠的蠕动，利用消化。