四、孕期保健

中医学认为，女性怀孕后，由于阴血下注，聚于冲任，以养胎元，故母体阴血不足，气盛易偏，容易出现气机逆乱的症状。譬如，妊娠早期，孕母最常见的有肝气太过，横逆犯脾，气逆上冲，可见恶心呕吐，不思饮食，或口味偏嗜。肝应酸味，故孕妇通常喜酸味食物。气有余便是火，故孕妇体质容易偏热，有“产前一盆火”的特点。根据母体的体质特点，适当运用中医药进行孕期保健，以缓解或改善孕妇在妊娠早期的不适症状，提高孕期的生活质量，使其心情愉快，孕至足月，顺利分娩。

孕期保健

此外，中医非常重视胎教和优生优育。所谓“孕借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏倚，即至子疾”，胎儿在胞宫里仰赖于母体的气血滋养而生长发育，与母体的气血、情志是一脉相通的，孕母在起居、性情、饮食、用药等方面对胎儿都会产生较大的影响。注重孕期保健，趋利避害，使孕妇气血旺盛，心情愉悦，可保胎元完固。

1.起居有常

春暖夏热，秋凉冬寒，孕妇应顺应四时气候的变化，循时序，适寒温。六淫之邪，避之有时，人多嘈杂之地，宜少踏足。衣着宜宽松舒适，勿紧胸、束腰、缚腿，以免阻碍气血运行。日常生活作息有常，劳逸有度，动静结合。避免久坐久卧，可根据自己的体质情况，选择一些安全的锻炼项目，如孕妇体操、瑜伽、游泳、散步、跳舞等，帮助孕妇增强体质，控制体重，增加腹部肌肉力量，为顺利分娩创造有利条件。同时，孕妇也要注意避免久行久立、负重、攀高涉险，以及参加过于剧烈的运动，以免触动胎气，导致早产。

2.饮食调理

中医学认为，妇人受胎后，调理饮食至为重要。口味常清淡，烹饪宜精熟，营养丰富均衡，且易于消化，食物要多元化，尽量避免膏粱厚味、煎炙辛辣和偏嗜偏食。多吃新鲜蔬果，使大便通畅。勿寒凉伐胃，但也不宜过于温补，常得清纯和平之气，否则易致胎动、胎热、胎动不安，甚至流产。

3.调畅情志

孕期七情太过，如喜怒无常、忧思过度等，可导致脏腑功能异常和气血逆乱，不仅影响孕妇的健康，而且有碍胎儿的正常发育。中医历来讲究精神调摄，要求孕妇清心养性，品行端正。据西汉贾谊《新书·胎教》中记载，3000多年前周武王妃怀着文王时就“立而不跛，坐而不差，笑而不喧，独处不倨，虽怒不骂”，并认为这就是胎教。孕妇“行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐”，可修身养性，陶冶性情，令五脏安和，气血顺调，促使胎儿正常发育，为其将来的性格打好基础。

4.谨慎房事

在长达9个多月的孕期里，夫妇俩难免会“为爱鼓掌”。房事过频过剧，可耗损肾精，扰动胎气，故妊娠期间宜谨慎房事。尤其在孕期的前3个月里，应尽量避免性生活，有过先兆流产的女性应禁止性生活。

5.合理用药

孕妇原来患有慢性疾病，需长期服药控制治疗的，应在医生的指导下监测服用，切勿认为所有药物都会影响胎儿健康就擅自停药、减药，母体病情不稳定或复发，对胎儿的健康威胁可能更大。此外，孕妇患感冒等疾病，需检查和服用药物治疗的，也应提前咨询医生并严格遵医嘱服用。认为中药材无毒副作用就随意服用的是一个认知误区，凡有峻下、逐瘀、破气、滑利、芳香走窍功效及有毒的中药，应列入孕妇使用药物的黑名单。

6.按时产检

产检是根据胎儿和孕妇的不同生理阶段制订的检查方案，可连续观察胎儿在宫内发育是否正常，以及孕妇的营养状况和身体情况等，及时发现胎儿的病变和孕妇妊娠并发症，早期进行干预和治疗。