第4章 练习专注于当下。

怎样才能把焦点放在“现在”呢？虽然我们会下意识地想改变思维方式，但在这之前，我建议你采用“行动起来”这一方法。

仔细想想，当你“在意”时，往往身体并没有在做任何事情。“在意”往往在稍微有点空...