2．如何画好“时间馅饼”？

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开学后，高二男生小风对课程数量和课时恢复有着强烈的不适应感，且明显感觉作业多了很多，每天上学早出晚归，即使晚上到家就开始做作业，都要做到11点，有时候稍再拖延一下，甚至做到12点以后。白天的听课效率也明显下降，时间不够用了，很多重要的事情拖到最后没能完成，小风感到自己陷入“事情永远做不完”的恶性循环之中。他也知道时间宝贵要珍惜，但就是无从下手，因此特别苦恼。

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高二的学习科目增加了，课程和作业占用的时间更多了，如果不规划好，根本没那么多时间复习、刷题。所以，就要把自己的一天有所增值，有所延长。一天是24小时，那如何增加时间呢？就是要学会合理地安排时间，科学地统筹规划，才能从容应对。

（1）要了解自己的特点。小风需要分析下自己的生物钟特点，找到自己学习效率最高的时刻。比如：早晨起床后，放学到家时，临睡前，适当运动后，等等。他需要把最佳的时间段充分利用起来，进行学习。

（2）要根据自己的学习状况来做一个时间的统筹规划。先列出各门学科所需的学习时间，然后在纸上绘制一个代表一天中可以自由支配的时间的饼状图，把每门学科的自学时间画入图中。在进行时间分配的时候要注意，并不是每一门学科都要平均分配，也不要单纯按照兴趣高低来分配，而是要结合学科的比重来安排，比如：语、数、外三门科目可能要给更多一点时间，容易提分的科目也可以多分配些时间。同时，要记得在饼状图上给自己留出一些弹性的时间，来处理突发的事情。

（3）可以学习以下的时间管理策略。

①制作任务清单。第一周，每天上床睡觉前，回想自己当天放学后的时间都用到哪里去了，然后记下当天时间的“流水账”。通过一周的整理，可以清楚地看到自己的时间都浪费在哪里了。

②置顶优先任务。第二周，根据上一周的任务清单，把本周要完成的事情按照“是否紧急”和“是否重要”两个维度分成四类罗列出来。通常来说，重要又紧急的事情会造成较高的压力；重要但不紧急的事情对自己而言是较长远的目标，困难而具挑战性；紧急但不重要的事情虽不重要却有时间的压力，必须立即完成；不重要不紧急的事情则是最没有压力、最没有难度的，然而，大多数的学生会花最多的时间在这一类的事情上。因此，在分类的过程中要学会区分事情的轻重缓急。然后，把紧急且重要的事情置顶，在精力最好、时间最充裕的时候优先完成；辨认出紧急但没那么重要的事情，再进行取舍；保留充足的时间去完成重要但不是那么紧急的任务；逐渐放下既不紧急又不重要的内容。

③利用好碎片化时间，重组任务包。学生其实有很多碎片时间，比如：上学或放学路上、课间休息、早自习前等，把任务重组一下，就可以在这些时间里完成。任务的重组通常有两种方式。一种是把不同的任务组合在同一时间完成。对于不紧迫也不重要的事情，可以放在最后完成，也可以通过重组的方式，与其他任务共同完成。比如，听新一期的音乐节目，可以在回家的路上进行。另一种是将一个大任务进行分解，分步完成。有些任务比较大，占时很长，则可以利用好碎片时间，将任务分解完成。比如，背诵英语课文，可能早上的时间背不完，可以早上背诵一半，中午背诵另一半，再连在一起熟记。