好好恋爱
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练习

你是最大化者还是满足者

面对选择时,你通常是迅速而果断地做出决定,还是需要考虑所有的可能性?你可以通过下面的测试来看看自己到底是最大化者还是满足者。根据自己的情况,对每个陈述进行打分,分值在1~5:5分表示完全同意,1分表示完全不同意。

1. 在派对上,即使和身边的人聊得很投缘,我也会时不时地看看周围,以免错过更好的人。

2. 我希望和更多的人约会,这样才能找到适合自己的人。

3. 看电视时经常切换频道,电视节目再有趣,我也要浏览一下其他频道。

4. 如果朋友约我晚上出去玩,不到最后一刻我不会答应,因为我担心会错过更有意思的活动。

5. 东西一买到手,我就开始后悔了。

6. 我总是担心别人比我得到更多的优惠。比如度假时,我经常想弄清楚其他客人付了多少钱。但有时又特别害怕知道,因为如果别人得到的价格更实惠,我就会不舒服。

7. 开车出去的时候,我经常让自己压力很大。我会不停地思考是否有更加快捷通畅的路线,甚至还会纠结要不要选择地铁或其他交通工具。

8. 我经常陷入沉思:如果当初做出不同的选择,会有怎样的际遇?比如上学时选择其他专业,或者没有跟某人分手。

9. 无论做什么,我都会用最高的标准来要求自己。

10. 每逢圣诞节,我都会感觉压力很大,我必须为每个人都准备一件合适的礼物。

11. 星期一早上,当人们聚在一起谈论周末生活时,我经常感到焦虑。我担心他们的周末过得比我快乐,甚至嫉妒他们有更好的朋友或更幸福的家庭。

12. 保险合同到期时,我至少会先参考10种保险产品,再决定是否续保。

13. 我很想知道前任目前过得如何。

14. 我发现自己在点餐时很难做出决定,总觉得其他人比我会点菜。

把每道题目的分数加起来得出总分,看看自己的分数属于哪个范围。

35分以下:你属于满足者。一旦发现某些东西还算不错,可能就会坚持用下去,无论是某个牌子的牙膏,还是音乐软件推荐的歌曲(最大化者为了找到最好听的歌,会不停地切换歌曲)。买东西时,你的购物目标清晰,购物清单数量适中,而且会精打细算,避免自己花冤枉钱。你很少会一直盯着最好的东西买。作为满足者,你基本不会“买完就后悔”,因为你很少会花费大量时间和精力去寻找价格最优惠的商品。虽说选择泛滥不会为你带来压力和困扰,但你也不必为了图省事而一切从简,你可以在二者之间找一个适合自己的平衡点。许多公司和机构的利润都是满足者贡献的。以银行贷款为例,满足者因为懒得计算贷款利率,而常年在同一家银行贷款。因此,涉及生活中的重要领域,如事业和家庭时,不要对自己要求过低,更不要随遇而安,毕竟你不是生活在与世无争的世外桃源。通过在这些方面追求最大化,你可以从人际关系中得到提升,甚至还会得到更多有价值的东西,否则别人可能会把你当软柿子捏。

35~45分:大多数人都处于这个范围,介于最大化者和满足者之间。有时候,你会追求最好的,而有时候,你会觉得“差不多就行了”。你属于“特定领域的”最大化者。比如,你喜欢品酒,也许会为了一顿大餐花心思寻找一瓶完美的红酒,但不会为了找到实惠的价格,在各个电商之间没完没了地做比较。遇到工作或人际关系这类重要的事情时,你会想要做到极致,但也会对事情抱有相对理智和现实的期望。最大化者恰恰与之相反,他们不仅会用超高的标准衡量每一件事,还会幻想可以达到这些标准。正因为这是不可能的,所以最大化者经常感到失望和沮丧,甚至还会因此失去动力。泛滥的选项和高明的营销手段正在给所有人制造焦虑和压力,无形中让我们越来越像最大化者。因此,不要让选项超出你的掌控范围,因为选项过多往往会让人无法理智地做决定。合理的选项一般在6个左右。

超过46分:你属于最大化者。你绝不允许自己将就,但这意味着你在面临选择时经常犹豫不决。从理论上讲,决定是你自己做的,你应该是最满意的那个人。可事实恰恰相反,你经常后悔,即便已经做出了决定,心里依旧不踏实,如果这时又冒出一个看起来还不错的选择,你就会后悔。测试的分数越高,你失去机会的可能性就越大:工作机会很好,而你回绝了;假期快要过完了,你还在纠结哪个旅行计划最完美;过于挑剔,让恋人离你而去。对自己要求高是一件好事,但这并不意味着你要在每件事上都表现得出类拔萃,做好几件大事即可。最后,不要总是拿自己和别人比较,因为这会让你对自己的现状更加不满。有人说人生是一场比赛,要努力向前冲。但我始终不赞同这个观点,我认为人生在世,应该把眼光放长远些,一旦你开始这样想,就会发现生活给予你的并不只有失望,一路走来,你早已收获满满。不要再死盯着“完美”二字不放,不断调整自己,去追求容易实现的目标,你的生活会变得很轻松。

如何降低你的最大化指数

如果选择泛滥正在让你变成最大化者,那你要分清主次,只在少数事情上最大化,否则疲惫和沮丧很容易找上你。下面的练习可以帮助你提升购物决策力,尤其是对于小件物品。适当改变对小件物品的购物态度,不仅可以将时间和精力放在更重要的决策上,还可以让你体会一下成为满足者的感觉。这是一个很重要的练习,因为纯粹的最大化者会发现自己很难找到恋爱对象,也不知道该如何与伴侣相处。

1回想一下你最近一次购买贵重物品时的情景。

你搜索了多少个网站?

你逛了几家商店?

还有什么因素影响了你的购物决策?

2成本估算。

你大约花了多长时间做决定?写下一个最贴近的数字。

你大概省了多少钱?对这个数字要实事求是,不要计算购买价格与最高价格之间的差额,而是要计算购买价格与市场均价之间的差额。

3满意度。

你对买到的东西有遗憾吗?

与那些在购物上投入更少时间和精力的人相比,你的努力带来的快乐是更多,还是更少,抑或是和他们一样?

4在这次购物中,你付出了很多精力,这些精力是否能证明最大化者的思维是合理的?

想想你1小时内可以赚多少钱。(如果你是自由职业者,可以按小时计薪。如果你是上班族,可以把日薪换算成时薪,粗略估计一下。)

将你每小时赚到的钱和你省下的钱进行比较。

从时间和精力两方面衡量,这次购物划算吗?

5下次购买贵重物品时,给自己设计几个限制条件。(你可以依照自己的实际情况设置限制条件,并根据购物过程灵活调整。一旦设置好限制条件,就要鼓励自己坚持下去。)

只参考3个报价。

只浏览6个网站。

只找两家商场。

只给自己半个小时。

6重新评估你的购物模式。

放下最大化者的思维,改用满足者思维做购买决策,情况会有什么不同?

用满足者思维购物,效果会更好吗?如果会,表现在哪些方面?

如何将满足者思维带来的好处融入生活的其他方面?

7和自己定下契约。

抵制广告的诱惑。如果广告上推荐了更新、更好的商品,不妨参考一下用过它的朋友的意见。

学习阿Q精神。富人和名人的生活方式总会让你觉得自己不够优秀。你应该关注同龄人,甚至可以去看看那些不如你幸运的人。

满足者思维多一点,最大化者的思维少一点。

测试你的交友方式:社群社交还是社区社交

这个练习的目的是帮助你确定自己的人际关系模式,以及你的社会资源来自社群型群体还是社区型群体。

1. 浏览你的通讯录,把所有家庭成员、朋友和熟人的名字都写在便利贴上。

2. 把你的名字写在一张不同颜色的便利贴上,然后把它贴在一面白墙或一张大纸板的中心位置。

3. 把闺密贴在离你最近的地方。

4. 如果你通过闺密结识了其他朋友或者熟人,把他们贴在那位闺密旁边(远离中心位置的那一侧)。

5. 把所有朋友按照这种方式贴好,看看你的朋友关系是如何展开的。

6. 如果你通讯录里的联系人是俱乐部或团体的会员,把他们写在另一种颜色的便利贴上,用同样的方式贴在合适的位置。

7. 把所有熟人贴在墙上或者纸板上,关系越近,越靠近中心,来往最少的贴在最边上。

8. 站远一些,看看这张关系图的全貌。你的交友方式是哪种类型?

9. 在你的关系地图上,是否有那种能为你介绍人脉的重要的联系人?有的话,打电话和他们联络一下感情。你会发现这些善于经营人际关系的人都很会和别人打交道。他们可能会时不时地给朋友打电话联络感情,转发搞笑的段子,经常出席聚会或参加许多不同的社团。思考一下,你能从他们身上学到什么?

10. 你想做出改变吗?用什么方式改变?