维生素A

功效：

1.维生素A能够保护黏膜、表皮，让黏膜有抵抗力，增强机体免疫力，同时她还能增强机体自愈力，加快皮肤的增长速度。

食物来源：

牛奶、鲑鱼、绿色蔬菜、番薯、豌豆、花生、黄豆、玉米。