第三章　停止不好的感觉

爱我不是你的责任，是我的。

——晋美

在前一章中，你幻想了完美的一天，如果你现在已经处在一段不太美好的感情当中，当你睁开眼睛的时候可能会让你觉得不爽。

你可能已经被诱拐走到了另一条毁灭之路，它会让你对比过去的痛苦时刻，也会让你焦虑。你可能会发现自己变得愤怒和悲伤。你不再专注你想要的东西，而是专注在你不想要的东西上。

当这些开始出现时，停下来。只需离开那些让人难受的想法，轻轻地回到你写下来或创造出来的梦想关系中。

这一点很重要：让自己随时随地回到舒服的感觉。当你能自如地做到这点时，就是一个巨大的进步。当你学会这样做的时候，你会自然而然地释放你的女性能量。

在你的整个学习成长过程中，“学会停止”将是一个非常重要的工具，我希望你现在就开始练习。当你感觉到自己滑向自我否定、厌恶、绝望、责备、内疚或愤怒的悬崖时，就立刻停下来。

还记得你在前一章里是如何处理讨厌的声音的吗？为什么我要给你的第一个工具是停止工具？

因为你学会了关闭损耗能量的通道，你以后积攒的能量才有作用。

换言之，你关注什么，什么就会增长。比如，当女孩去了深圳之后开始关注搞钱，那搞钱的技能就会增长，财富就会增长。

所以如果你喂养你的负面想法，它就会长大，任由发展的话，最终你的负面声音就会成为你成长路上的巨大障碍，你会常常迷茫甚至迷失自我。

解决方法是用爱回应它。爱它，不等于你要喂养它。你只需要接纳它的存在，不相信它，继续朝着你想去的方向走。

这是非常非常重要的，就像那些不好的声音一样，它们除了让你感觉纠结和痛苦之外，并没有什么有用之处。

不管你练习多少次，都要学会停止那些不舒服的想法，回到舒服的感觉中。除非你想要的不是幸福，从而享受不舒服带来的受虐感。

对少数人来说，学会停止，很容易。而对大多数人来说，这是一场残酷的战斗。一旦你的伴侣，或是一个曾经伤透你心的人，出现在你的生活或想象中，下意识就会感觉到再次受伤，愤怒、怨恨、无助感又再次出现。

我们中的大多数人已经习惯了让自己的人生处于“不快乐”的状态中，以至于换一个感觉更好的环境都是一个巨大的挑战。

这是一种局限型思维带来的“习得性无助”，现在有这个机会来打破固有局限，让人生走上成长型思维的快车道。

这需要练习，但你能做到。

这个工具能够一次又一次地回归到快乐的感觉中，让你变得温和，就像魔法一样，帮助你通过简单的呼吸去重新获得洞察力。

你只需要一点点时间，或者说一个呼吸。