第一章　爱你自己，别相信那些“不安的声音”

一生中最长的旅程是从你的头脑到你的心。

——印第安谚语

我关注什么，我就会成为什么人。

当我们把大部分精力都用在关注自己有多惨，有多痛苦，比如，“没有人喜欢我”“我爱的人都不爱我”“我遇到的人都很渣”等，我们就是在向世界证明：“我是个受害者，我身边都是坏人。”

当我们越去找出痛苦的证据证明自己是受害者时，我们将越会陷入恶性循环的痛苦当中。

我们抱怨得越多，我们就在痛苦旋涡里转动得越厉害。我们觉得自己永远不会有人爱，永远不能活出自己，永远不会快乐。就算很幸运遇到了一个关心自己的人，他也会离开，过往所有被抛弃的经历就是在证明，自己根本不值得被爱。

一种自我否定的想法，却带来了自我否定的人生。

每当压力来临，我们头脑中不安的声音总是响起，因为我们不相信自己。而这些不好的想法会带领我们创造出不好的结果。

我去过那里，我们每个人都去过那里。但总会有出路。

通往内心的第一个关卡，就是头脑中不安的声音，在这一章中，我们将要清理头脑中的障碍。

第一步，从改变我们头脑中演绎的声音开始。

爱情理论：踏上真爱之道的第一步，从信念系统开始。

信念系统就相当于电脑的操作系统一样，它决定了我们能接纳多大的能量。它根植于我们的内心，我们能否兼容对自己、伴侣、家庭、孩子的爱。

当我们兼容接纳性越强，我们会发现生活其实没有我们想象的那样可怕，反而会很有趣。

所以为了提升你的爱情能量，我们要开始更新我们对于爱情的信念系统。

通过觉察自己，了解自己，在每一次新的选择后，我们的信念系统就会得到更新和成长。

案例

有一次，有个女生跟我抱怨说，她总遇到欺骗她的渣男，她在爱情中总是付出真心，却收不到对方的真心，并感觉自己不会再爱了。

你看，她说的是受害者视觉的感受。她认为她的人生拿的就是受害者剧本。如果她没在这种信念当中跳出来，我很肯定她的未来将延续这种痛苦，因为她不断强化给自己的负面信念。

假设她真的很幸运，找到一个愿意保护她，愿意成为拯救者的伴侣。她大脑中不安的声音就会跳出来告诉她，他不是真心的，他不可能爱你。这个女生会干吗？她会想要测试他，这个时候她变成了“迫害者”，原本的拯救者就变成了“受害者”。

最后“作”到男友忍受不了而离开，而女生再次讲述这个故事时，她会继续说，你看，我被抛弃了，我又遇到渣男了，我是个受害者。

受害者的出路不是等待拯救者的出现，而是要学会跳出受害者的信念陷阱。

所以当我教她学会用另一个视角，一个带着感激和成长的视角去回顾她的情感历程时，她整个“磁场”就发生改变了。她从一个怨妇变成了一个天使。回去不久，她发现不仅总是遇到好男人，其他人也变得友善了。

当你的信念改变时，你散发的气场就会改变，你呈现出来的状态变得更舒服时，你的伴侣就会为你着迷，就算你过去遇到的渣男，也会被你影响而浪子回头。

因为当你的信念“磁场”改变时，和你在一起的伴侣也会感受到你的变化所带给他的感受，他对待你的方式就会完全不同。

你的第一步是发现哪些不好的信念正在阻碍你，你在大脑中听到的声音，让你沿着错误的道路走下去，并影响你所有的人际关系。

我会帮助你改变这种信念，你首先要学会处理头脑中那些让人不安的声音。

我们马上从原理开始。