准备高考，药补、食补不如神补

现在，高考似乎成了“高烤”，“烤”的不仅是学生本人，还有家长、商家乃至社会。

于是，为了求得某种外来的依靠和心理安慰，人们大多还是本能地习惯于有所得，认为得到了就不亏，就有益，比如：补，食补不够，还要再加保健品。

青少年气血旺盛、血气方刚，按照《黄帝内经》的原理应该是“泻有余，补不足”，而现在大多数家长是“补有余，损不足”。要知道，补过了，反会使得气血逆乱，心生烦躁，暗耗气血。

其实，紧张、压力显然才是当下最要面对和解决的重中之重，而不是临时“补脑”，肉吃多了、牛奶喝多了，反而容易头脑昏沉、增加血液的黏稠度，或者使得阳亢而不清净。再加上现在的学生运动量本就太少，经络畅通看来是无门了，所以，乱补显然无益，倒不如“神补”更合时宜。

“神补”就是歇下来给自己的大脑充充电，给身体来点儿“开脊法”，因为督脉是“还精补脑”的通道，否则，您补啥也进不了大脑，脑满肠肥倒是可能性很大。

你想想看，当你颈椎不好的时候，就会感到迷迷糊糊、昏昏沉沉的，因为压迫了神经甚至椎动脉。同样，紧张、压力也会使脖颈发紧、气血受阻，引起脑部缺氧，甚至偏头痛，而“头者，精明之府，头倾视深，精神将夺矣。”而考试拼的不就是“精明之府”——大脑吗？

所以，要想大脑清醒、思维敏捷，督脉这条“精气神”的通道必须松快、畅通。

下面介绍几个简单的“开脊法”和“开胸法”，这是最好的“补心补脑剂”。

摩天功：

练习要点：

吸气，十指相交，向上拔身、推掌，同时踮脚掌向上提拔；呼气的同时缓缓向下压掌、落脚跟收功。重复3～6次。

颈功：

练习要点：

按照图片的顺序：前、后、左、右、左转、右转，进行练习。

在这几个方位分别缓缓地做到极限以后，一定要放松头、颈、肩部，轻柔地呼吸。

双角功：

练习要点：

十指在身后相交以后，一边吸气，一边抬头向后放松头和脖颈；然后头不动，向后塌腰顶尾骨，然后再缓慢地向下弯腰，一定要在确定自己的腰弯不下去的时候，再缓缓低头，让气血滋养脑部，而不是冲击脑部。在这个位置上身体尽量放松，调整3～5次深长、缓慢的腹式呼吸。